Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, как можно легко организовать "правильные перекусы" в течение дня. Помню времена, когда магазины с вывеской "спортивное питание" ясно давали понять посетителю: все, что в магазине продается, можно использовать только тем людям, которые занимаются исключительно спортом. И действительно от такого количества банок и разных названий создавалось впечатление, что покупать эти добавки можно только по рецепту врача. Сейчас же отрасль спортивного питания давно сориентирована не только на спортсменов, но и на тех, кто просто регулярно, умеренно тренируется. Также на людей, у которых вообще нет систематических нагрузок, старшее поколение и даже на детей. Именно благодаря таким производителям у потребителей появилось много альтернатив при выборе так называемых правильных перекусов. Если мы говорим о людях, которые занимаются не так интенсивно, или тех, кто не тренируется вообще, эта добавка может стать отличной альтернативой перекусу в ситуации, когда нет возможность поесть. Как правило, перекус – это что-то вредное, чаще с большим содержанием углеводов (пицца, торты, печенье, фастфуд). Особенно актуальны такие перекусы для людей с избытком веса тела, так как в протеине вообще нет вредных калорий. Важной особенностью протеина является и то, что эту добавку можно давать детям. Батончики и печенье Настоящую революцию в индустрии правильных перекусов свершили так называемые протеиновые печенья и батончики. При этом батончики и печенье обладают великолепными вкусовыми свойствами. Производителей таких товаров много, и есть фирмы, которые все-таки добавляют сахар в качестве ингредиента, а это значит, что вы будете получать вредные углеводы. Но по опыту скажу, что батончики с сахаром стоят дешевле, чем аналогичная продукция без него. Берете батончик или печенье на работу. И между приемами пищи делаете перекус с вашим любимым напитком, желательно тоже без сахара. В качестве перекуса может быть даже шоколад, но не простой, а протеиновый!Москва 24