Например, обычный капучино без добавок содержит около 100 180 ккал в зависимости от объема, а раф уже примерно 250 ккал на стакан.Спорт Mail.Ru
Обычно хватает простых изменений: брать кофе без сиропа, уменьшать объем, просить меньше топпинга или чаще выбирать американо и капучино без сладких добавок.Спорт Mail.Ru
Похожая ситуация с соусами: майонезные, сливочные и сырные заправки быстро увеличивают калорийность блюда, даже если сама порция выглядит небольшой.Спорт Mail.Ru
Пока человек работает за ноутбуком или смотрит сериал, несколько горстей орехов легко превращаются по калорийности в полноценный прием пищи.Спорт Mail.Ru