Врачи из РФ Малышева и Гандельман заявили о негативных последствиях дефицита кальция
Различные микроэлементы нужны организму для решения целого комплекса задач. При этом их дефицит может долгое время не проявлять себя, но наносить организму существенный урон. И далеко не всегда проявляющиеся эффекты связывают с нехваткой того или иного микроэлемента. Например, дефицит кальция может проявлять себя крайне неожиданно, рассказали врачи в эфире программы «Жить здорово!». Как заметил кардиолог Герман Гандельман, в организме взрослого человека содержится от килограмма до полутора кг такого элемента. «Доминантно кальций встраивается в твердые структуры. Кости без кальция, без минеральной плотности хрупкие. Также кальций важен для крови. «Наша кровь — жидкая среда, когда существует повреждение стенок сосудов, чтобы кровь не вытекла, запускается каскад свертывания крови, функционирующий только при наличии ионов кальция в крови. Если кальция нет, наши факторы не могут правильно функционировать, система свертывания крови неполноценная», — подчеркнул Гандельман. Также кальций требуется для правильного функционирования электровозбудимых тканей. Первое, посоветовала Елена Малышева, что надо сдать, — анализ крови на содержание кальция. Также при подозрении на дефицит или переизбыток кальция необходимо проверить и состояние паращитовидной железы. «Чемпионы по кальцию — сушеный базилик, в котором 2 суточные дозы, кунжут — примерно полторы суточные дозы, сыры (в пармезане 1,2 суточных дозы, в российском — 1 суточная доза); чем тверже сыр, тем больше в нем кальция», — пояснил доктор Гандельман. А просто так без рекомендаций врача кальций употреблять не стоит, равно как и грызть мел, ведь он не всасывается без активной дозы витамина D.Аргументы и Факты