Дополнительную стабильность создают мышцы плечевого пояса вращательная манжета, передняя зубчатая и малая грудная мышцы.Спорт Mail.Ru
Техника выполнения жима гантелей лежа на наклонной скамье В жиме гантелей техника особенно важна: неправильное положение локтей или плеч может перегрузить суставы.Спорт Mail.Ru
Локти так же выставлены под углом 45 градусов, кисть находится над локтем, не заваливаясь ни вперед, ни назад.Спорт Mail.Ru
Выдыхайте, когда выжимаете гантели вверх, и вдыхайте при опускании.В верхней точке гантели находятся примерно над плечами, а не строго над центром груди.Локти лучше держать под углом около 45 градусов к корпусу.Спорт Mail.Ru