Известный диетолог и практикующий доктор Лиза Янг назвала пять продуктов, которые помогут оставаться стройными после 40 лет. Она рекомендует включать в свой рацион ежедневно хотя бы два из них. Об этом говорится в статье EatThis,NotThat. Ягоды являются мощным антиоксидантом, который замедляет старение клеток организма. Они также помогают бороться с воспалениями и фитохимические вещества. После 40 лет ягоды должны стать обязательным компонентом рациона. Ягоды малины, ежевики, клубники или черники можно добавлять в овсянку, йогурт или смузи. Можно просто насыпать ягоды в чашку и добавить к ним мед. Авокадо содержит большое количество клетчатки и сравнительно небольшое количество калорий. Привычка употреблять авокадо нормализует уровень сахара в крови и приглушает аппетит. Семена льна являются отличным источником омега-3 жирных кислот и богаты клетчаткой. Ежедневное употребление льняного семени в количестве 30 г помогут снизить вес, а еще насытят организм клетчаткой, которая в свою очередь дает ощущение сытости. Они богаты клетчаткой, белком и полезными жирами, а также ценными фитохимическими веществами и питательными веществами. В квашеной капусте мало калорий, мало жира и много клетчатки, которая способствует ощущению сытости в течение дня. Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость. Напоминаем, что названы пять основных привычек, ускоряющих старение.Курсор