Цифра «10 000 шагов в день» уже стала почти священной в мире ЗОЖ.Северпост
Но новое крупное исследование показало: такой объём вовсе не обязателен - и даже не оптимален, рассказала СеверПост врач-кардиолог из Мурманска Евгения Кулакова.Северпост
По словам специалиста, учёные из Университета Сиднея проанализировали данные более 226 тысяч человек из 31 исследования и пришли к выводу: максимальную пользу для здоровья приносит 5 000–7 000 шагов в день.Северпост
Авторы подчёркивают: популярная норма в 10 000 шагов появилась не на основе науки, а как маркетинговая идея шагомеров 1960-х годов в Японии.Северпост