В нынешней обстановке пандемии коронавируса самоизоляция - самое верное решение, которое только можно принять. Специалисты рекомендуют работать из дома, выходить на улицу только при острой необходимости и по возможности сократить все личные контакты с людьми. Такие резкие перемены в привычном укладе жизни неизбежно ведут за собой стресс и повышенную тревожность. В этом случае могут возникать проблемы со сном или же, наоборот, сниженная работоспособность и потеря концентрации. В обоих случаях на помощь приходят самые разные практики медитации. Ниже вы найдете список из 6 самых лучших приложений для сна и медитации. Это приложение содержит в себе более 1 000 различных медитаций, которые помогут справиться с самыми разнообразными проблемами: от контроля над стрессом, тревогой и гневом до повышения мотивации и внимания. Приложение Buddo подарит вам глубокий сон, контроль над эмоциями, снижение уровня стресса и тревожности, повысит концентрацию и работоспособность. Удобный интерфейс и навигация по приложению, широкий спектр функций и доступ к основным медитациям без оформления подписки. Тоже весьма многофункциональное приложение с огромным количеством медитативных практик. Здесь вы найдете подробные инструкции для дыхательных практик, которые направлены как на расслабление, так и, наоборот, на повышение работоспособности и внимания (что просто необходимо, когда работаешь из дома). Чтобы медитации вошли в привычку, установите уведомление, которое будет ненавязчиво напоминать, что пора расслабиться. Медитативные практики, представленные в приложении, помогают контролировать уровень тревожности и стресса, которые, как известно, являются главными врагами спокойного сна. "Уроки медитации" Многофункциональное приложение с доступом к огромному выбору медитативных практик, как успокаивающих, так и стимулирующих работоспособность и внимательность.Harper's Bazaar