Слабость и постоянная усталость могут быть следствием дефицита железа в организме, восполнить его помогут красное мясо, печень и бобовые, сообщил РИА Новости ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Александр Врублевский.
"Дефицит железа имеет разные степени выраженности - от латентного железодефицита, когда человек может его вовсе не замечать и выявить снижение только по анализам, до тяжелой степени железодефицитной анемии. Обычно слабость и усталость - это частый симптом, который сопровождает недостаток железа", - сказал Врублевский, отвечая на вопрос о том, может ли дефицит железа привести к постоянному чувству усталости.
По его словам, когда органы и ткани организма, в том числе жизненно важные, такие как сердце и головной мозг, не получают необходимое количество кислорода, это может приводить к их повреждению и нарушению функции.
Он добавил, что дефицит железа может проявляться такими симптомами, как сухость кожи, выпадение волос, изменение формы ногтей, появление своеобразных пристрастий к употреблению в пищу глины, мела, льда, появления заед в уголках рта.
Чтобы восполнить железо в организме, врач посоветовал есть больше красного мяса, субпродуктов, печени и морепродуктов. Кроме того, полезный элемент содержится также в шпинате, бобовых, киноа, тыквенных семечках и капусте брокколи.