Текст: Наталия Тишина Особенно популярны у активных представителей серебряного возраста занятия лечебной физкультурой. Их у нас ведет замечательный тренер Глеб Невежин. Он профессиональный спортсмен, а его чувство юмора тоже очень помогает нам на тренировках. Цель тренировок по ЛФК – профилактика заболеваний и укрепление общего состояния организма. На занятиях мы осваиваем различные виды специальных методик на равновесие, растяжение и расслабление различных групп мышц. Выполняем упражнения, которые усиливают кровообращение, способствуют увеличению мышечной силы, помогают восстановить или увеличить объем движения в суставах. Практикует наш тренер и нейрогимнастику. Эта часть тренировки направлена на повышение мозговой деятельности, в том числе за счет создания новых нейронных связей мозга. Такие физические упражнения заставляют включаться оба полушария мозга, что улучшает память, концентрирует внимание, развивает координацию движений. Лечебная физкультура показана для любого возраста. Но упражнения должны выполняться технически верно, с определенной постановкой и правильным дыханием. Именно поэтому наш тренер внимательно наблюдает за правильностью выполнения упражнений и тут же корректирует замеченные ошибки. На тренировках мы заряжаемся позитивом. А уходим с хорошим настроением и чувством бодрости. Тренер все время напоминает, что тренироваться надо регулярно. Но все-таки при некоторых заболеваниях для занятий лечебной физкультурой требуется медицинское разрешение.Онлайн-версия газеты Одинцовская неделя