Старение кожи и волос помогут затормозить простые советы
Врачи проинформировали, что нужно есть мужчинам после 60 лет. Со временем организм человека меняется, должен измениться и его рацион, пишет «Пермь Открытая». Диетологи советуют хотя бы 2 раза в неделю есть рыбу. Ведь этот продукт отличный источник омеа-3 жирных кислот, белка и йода. Для здоровья сердечно-сосудистой системы нужно употреблять бобовые, орехи и цельнозерновые продукты. Их много во фруктах, овощах и ягодах. Специалисты советуют налегать на чернику, яблоки, гранат и томаты. Всего пожилым мужчинам советуют съедать по 2 тысячи калорий в день. При занятии спортом это количество можно увеличить на 500 калорий. Советуем ознакомиться: Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).Пермь открытая