Эксклюзивно для «СЭ» врач высшей категории Александр Горячев рассказал, какой вид спорта особенно полезен для сердца. «На первом месте ходьба любой интенсивности и продолжительности. Нетренированным людям с проблемами сердечно-сосудистой системы лучше начинать с 10-минутных прогулок медленным шагом, но с каждым днем немного увеличивать дистанцию. Чтобы снизить нагрузку на суставы, для ходьбы нужно приобрести легкие удобные кроссовки или трекинговые ботинки», — объяснил эксперт. Не менее полезной, по словам доктора, будет йога. Кроме того, важно уметь правильно плавать, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на суставы и позвоночник. Поэтому новичкам лучше взять пару уроков у тренера, а перед походом в бассейн пройти консультацию кардиолога», — добавил доктор. Кроме того, укрепить мышечный корсет, поддерживающий работу сердца, помогают силовые тренировки. «Перед походом в зал обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, кардиологом и неврологом. Врач предупредил о признаках, сигнализирующих о больном сердцеСпорт-Экспресс