Мы привыкли считать спортивную обувь эталоном ежедневного комфорта, но ее бесконечная носка может нанести серьезный удар по организму. Эксперт Ирина Лялина объяснила, как постоянная носка кед и неправильный выбор моделей провоцируют болезни суставов и грибковые инфекции. Разбираемся с «Российской газетой», как не превратить удобную обувь во врага здоровья ног.
Главная иллюзия современного человека — универсальность спортивной обуви. Да, качественная пара с грамотной анатомической подошвой действительно смягчает удары при ходьбе. Однако у беговых, тренировочных и походных моделей совершенно разные задачи, степень амортизации и фиксации. Использовать беговые кроссовки для долгих пеших прогулок или повседневной носки — значит подвергать стопу неестественной, вредной нагрузке.
Отдельная опасность кроется в материалах. Плотная резиновая подошва и обилие синтетики создают внутри обуви настоящий «парниковый эффект». Ноги начинают интенсивно потеть, что открывает прямой путь к болезненным мозолям и развитию такого неприятного недуга, как грибок стопы. Кроме того, со временем любая подошва теряет свою упругость, а верх деформируется под особенности вашей походки. Ходьба в таких «уставших» кроссовках нарушает биомеханику шага, что напрямую бьет по коленям, тазобедренным суставам и позвоночнику.
Особую бдительность должны проявить люди с особенностями строения стопы. Если у вас диагностировано плоскостопие, высокий подъем или вальгусная деформация, обычные масс-маркет кроссовки могут лишь усугубить ситуацию. В таких случаях врачи настоятельно рекомендуют использовать специализированные ортопедические стельки или приобретать обувь, разработанную с учетом медицинских показаний. Классические тонкие кеды при подобных диагнозах допустимы лишь как редкое исключение, но не как основная обувь.
Чтобы минимизировать риски, специалисты советуют не зацикливаться на одной любимой паре. Регулярно чередуя обувь, вы меняете угол нагрузки на стопу, давая мышцам и связкам необходимую передышку, а самой обуви — время просохнуть. Также критически важно учитывать сезон: летом нога должна дышать, а в холодное время года на первый план выходят тепло и защита от влаги.