Длинные праздники – это прекрасно. Огорчает лишь то, что все же каникулы имеют свойство заканчиваться. И в последний выходной день многие грустят, а некоторые даже злятся. Чтобы такого не произошло, к каникулам стоит подготовиться загодя. Корреспондент ulpravda.ru выяснила, как войти в рабочий режим без стресса и вам расскажет. Психолог Светлана Анфимова считает, что залог продуктивного настроя на работу заключается в правильно спланированных праздниках. То есть готовиться к каникулам надо заранее. А именно закончить основные дела на работе, чтобы не тянуть «груз» в новый год и не выходить к нему после праздников. – В первые дни лучше исключить решение важных и глобальных задач, сосредоточившись на небольших делах, так психике будет легче войти в рабочий ритм. Имеет смысл чаще делать перерывы, переключая внимание на положительные мысли или на приятное общение с коллегами. На работу, которая не вызывает удовлетворения, возвращаться особенно тяжело. Гнетущее настроение может быть показателем, что это не наше место. Планировать не более пяти задач на рабочее время, делать технологические перерывы, делегировать часть обязанностей и создавать комфортное пространство на рабочем месте. Поэтому важно, чтобы деятельность приносила нам глубокое удовлетворение. - Фокусировка внимания на интересной перспективе будет вызывать выброс дофамина в кровь - гормона радости, что обеспечит хорошее настроение и легкое восприятие обыденности. И если отпуск предоставляется нам, как правило, один или два раза в год, то создавать себе маленькие праздники в выходные дни под силу каждому.Ульяновская правда