После 50 лет организм постепенно меняется: мышцы восстанавливаются медленнее, кости становятся более чувствительными к дефицитам, а привычки, которые раньше почти не ощущались, начинают сильнее влиять на состояние кожи, суставов и общее самочувствие.Спорт Mail.Ru
Также подойдут более легкие и удобные для ежедневного рациона источники белка: рыба, морепродукты, яйца, индейка, курица, творог, йогурт без лишнего сахара, чечевица, фасоль и другие бобовые.Спорт Mail.Ru
Избыток сладкого влияет не только на вес: быстрее появляется усталость, сильнее колеблется аппетит, хуже восстанавливается кожа, а сосуды и суставы получают дополнительную нагрузку.Спорт Mail.Ru
Чаще всего избыток сахара набирается незаметно: сладкие напитки, выпечка к чаю, постоянные десерты после еды, батончики, большое количество сухофруктов и сладкие перекусы между приемами пищи.Спорт Mail.Ru