Современные нормы указывают, что организму требуется минимум 150 минут активности средней интенсивности каждую неделю, причем увеличение объема активности даёт дополнительную пользу.Московский Комсомолец Ярославль
Приверженность такому питанию снижает риск серьезных сердечно-сосудистых событий примерно на 30%.Новый День
Не менее важны сон, отказ от курения, умеренность в алкоголе, управление стрессом и социальные связи.Новый День
Оптимальная длительность сна по данным исследований чаще всего составляет около семи часов: как недостаток, так и избыток сна связаны с повышением уровня смертности.Московский Комсомолец Ярославль