Исследования показывают, что даже небольшой уровень обезвоживания приводит к снижению когнитивных функций, особенно страдают внимание и скорость реакции.Кайбицкие зори
Ежедневно мы теряем с дыханием до 400 мл жидкости, около 500 мл с потоотделением, и до полутора литров воды уходит из организма при посещении туалета.Кайбицкие зори
Потеря жидкости усиливается на фоне высоких температур, дополнительный вклад вносят интенсивное потоотделение, недостаток потребления жидкости, активные физические нагрузки, прием диуретиков (веществ с мочегонным эффектом), а также рвота или диарея.Кайбицкие зори
Кстати, позиция детской диетологии однозначна: малышам до 5 лет не рекомендуют включать в рацион напитки с добавленным сахаром, подсластителями или кофеином.Кайбицкие зори