1 мин
Белок в каждом приеме пищи: не менее 30 г за раз После 40 лет организм начинает терять мышечную массу примерно 0,5 1% в год.Спорт Mail.Ru
Клетчатка для гормонов и сытости: 25 30 г в день С возрастом меняется гормональный фон, и клетчатка становится критически важным элементом.Спорт Mail.Ru
Полезные жиры вместо обезжиренных продуктов Многие после 40 по привычке выбирают обезжиренные продукты, потому что боятся набрать вес.Спорт Mail.Ru
Оливковое масло считается одним из самых мощных противовоспалительных продуктов.Спорт Mail.Ru