Как избежать последствий стресса во время беременности
22 – 28 января – Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности. Беременность – прекрасное время, когда мама готовится к встрече с будущим малышом. Но, к сожалению, именно в этот период женщина часто находится в состоянии повышенной эмоциональности, когда даже пустяк может вызвать слезы и истерику. Доказано, что частые и продолжительные стрессы во время беременности могут нанести вред и будущей маме, и ее крохе. Малыш также чувствует плохое эмоциональное состояние мамы, так как связь между ними неразрывна. В ответ на стресс кора надпочечников матери вырабатывает гормоны адреналин, норадреналин, кортизол. Кортизол способен проникать сквозь плаценту к плоду, у которого в норме – низкий уровень этого гормона. Дополнительное количество кортизола может вызывать нарушение закладки нервной системы эмбриона, на поздних сроках – влиять на созревание плода. Высокая концентрация адреналина и норадреналина в крови матери вызывает сужение сосудов в плаценте. Из-за спазма плацентарных сосудов плоду мало поступает кислорода и питательных веществ. Стресс у беременной может изменить также работу надпочечников у ребенка, которые регулируют обмен веществ, артериальное давление, иммунную реактивность. Сильный стресс на ранних сроках способен привести к прерыванию беременности, а на поздних сроках – увеличивает вероятность преждевременных родов. Частые стрессы у беременной могут пагубно повлиять в том числе на психическое здоровье ребенка. Полностью избежать стрессов нельзя. Но можно помочь организму легче к нему адаптироваться с помощью правильного распорядка дня, здорового питания, полноценного сна, достаточного времяпрепровождения на свежем воздухе, регулярной физической активности. Чтобы получить нужное количество питательных веществ, во время беременности необходимо есть 3-4 раза в сутки и включать в рацион овощи, фрукты с высоким содержанием антиоксидантов и витамина С, зерновые, обезжиренные молочные продукты, мясо, птицу, морепродукты, фасоль, горох, яйца, соевые продукты, орехи.Тăван Ен
Эта новость в СМИ