Перекусы особенно актуальны, если между приемами пищи проходит много времени, человек физически активен или чувствует снижение энергии, а до обеда еще далеко.Эксперт Петербург
Овощи в этом плане немного лучше, поскольку содержат меньше сахара.Эксперт Петербург
Только фруктами или овощами не стоит перекусывать людям с инсулинорезистентностью или диабетом — фруктовый сахар без «буфера» из белка и жиров вызывает опасные скачки глюкозы.Эксперт Петербург
«Людям с проблемами ЖКТ (гастрит, СРК) — сырые овощи и фрукты могут вызывать вздутие и дискомфорт, обострение гастрита, особенно на голодный желудок», — подчеркнула Елена Милаева.Эксперт Петербург