1 мин
Первое правило волгоградского невролога гласит: тревогу стоит принять как союзника.МТВ онлайн
Если же волнение перерастает в панику, врач рекомендует немедленно переключиться на спорт: интенсивная пробежка или плавание снижают уровень кортизола и возвращают ясность мыслям.МТВ онлайн
Волгоградский специалист настаивает на полноценном сне продолжительностью от восьми до девяти часов, иначе информация не переходит в долгосрочную память, а тревога только растёт.МТВ онлайн
Рацион должен включать овощи, орехи и морепродукты, богатые магнием и цинком, но исключать сладости и фастфуд.МТВ онлайн