Диетолог назвал самые полезные продукты для иммунитета
Включение в рацион полезных продуктов питания существенно повышает защитные силы организма. С приходом осени и холодов, которые сопровождаются дождями и холодным ветром, люди все чаще задумываются об укреплении иммунитета. Диетологи рассказали, какие продукты помогут справиться с этой задачей. Специалисты советуют запасаться апельсинами, тыквой и грибами. Поясняется это тем, что там содержатся необходимые человеческому организму витамины A, C и D. Также специалисты рекомендуют грейпфруты, которые также насыщены витаминами. Не стоит отбрасывать из внимания листовые овощи и орехи. Рекомендуется пить много воды, поскольку обезвоживание приводит к быстрой утомляемости и снижает когнитивные способности. В хорошую ясную погоду, по совету врачей, следует выходить на свежий воздух, чтобы получить пользу от солнечного света. Фото: PixabayБелновости