Общие рекомендации по питанию перед тренировками такие: занимайтесь не раньше, чем через три часа после основного приема пищи, а за час до упражнений устройте легкий перекус - например, бананом или йогуртом. Но что если речь не о тренировке - а об обычном плавании в свободном стиле? Правда ли, что от большой порции перед самым погружением есть риск начать тонуть? На вопрос, которым многие задавались в детстве, с научной точки зрения отвечает LiveScience. Фото: pixabay.com - В книге - руководстве для бойскаутов, вышедшей в 1908 году, юным читателям строго-настрого запрещали есть менее чем за 90 минут до плавания: «Вы можете утонуть - и это будет ваша собственная ошибка!». Вроде бы как переваривание еды требует прилива крови к животу, и все это в сочетании с плаванием может закончиться плохо - спазмом конечностей. В мифе есть доля правды - недостаточное кровоснабжение действительно может вести к спазмам. Однако, как объясняет доктор, перемены в кровоснабжении после употребления бутерброда никогда не будут настолько серьезными, чтобы понадобилась неотложная медицинская помощь во время плавания. Но было время, когда и ученые всерьез воспринимали этот миф. В 1960-х годах провели множество исследований, чтобы выяснить, на что влияет прием пищи перед плаванием. Например, в 1968 году ученые накормили 24 пловцов плотным завтраком: хлопья, тосты, масло и цельное молоко - а затем через разные временные интервалы отправили в бассейн. Поэтому сегодня ученые единодушны: ни один человек не утонул лишь потому, что плотно поел перед купанием. И в 2011 году Американский Красный Крест опубликовал научный обзор по этому вопросу, где отметил, что с точки зрения безопасности ограничения в пище перед плаванием не нужны.TUT.BY