Латвийцы перестают заниматься спортом?

Тревожной тенденцией можно считать то, что постепенно сокращается количество людей, регулярно и достаточно занимающихся физической активностью. Как свидетельствует последнее исследование "Индекс здоровья "Mana Aptieka" и "Apotheka"", только 35% (в прошлом году - 38%) респондентов считают, что достаточно занимаются физической активностью, а 62% - что они занимаются ею недостаточно или слишком мало. Тенденция наблюдается почти во всех группах общества. Например, в прошлом году каждый второй молодой человек в возрасте от 18 до 24 лет регулярно занимался физической активностью, а 82% респондентов вели малоподвижный образ жизни. В целом количество своей физической активности более положительно оценивают мужчины, респонденты с более низким уровнем образования, живущие за пределами Риги и те, кто в целом считает свой образ жизни здоровым. Любая активность, которая заставляет нас двигаться, поможет заботиться о своем благополучии и поддерживать себя в хорошей физической форме". "У регулярной физической активности есть еще один существенный плюс - она помогает расслабиться, улучшает настроение, снимает напряжение и стресс. Отличный выбор - долгие, регулярные и короткие прогулки, скандинавская ходьба, спокойная пробежка. Главное - не переоценивать свои физические возможности, а начинать с тренировок меньшей интенсивности, постепенно увеличивая нагрузку. Исследования показывают, что наиболее эмоционально стабильными чувствуют себя те, кто ежедневно занимается достаточной физической активностью. Что мешает людям заниматься физической активностью? Респонденты прошлогоднего исследования "Индекс здоровья" признали, что основными препятствиями к здоровому образу жизни, в том числе к физической активности, являются отсутствие силы воли (40%), нехватка времени (26%) и недостаток финансов (22%). Тренер по фитнесу К. Озолиньш указывает еще на два важных основных условия, которые следует учитывать тем, кто только еще планирует заняться или возобновить регулярную физическую активность. В современном обществе укоренилось мнение, что основным условием для занятий физической активностью, является мотивация. Вместо того, чтобы ждать подходящего момента или появления мотивации, рекомендуется просто включить физическую активность в свой распорядок дня и считать ее важной частью достижения своей цели.Gorod.lv