1 мин
Врач‑кардиолог Александр Маханов, в беседе с kuzbass.aif.ru развеял миф о том, что для кардиотренировок обязательно нужно ходить в фитнес‑зал.Аргументы и Факты - Кузбасс
Чтобы поддерживать его здоровье, человеку в среднем необходимо проходить 10 000 шагов в день — это около 5–6 километров.Аргументы и Факты - Кузбасс
Он порекомендовал отказаться от лифта, проходить 300–400 метров до остановки пешком или выходить из общественного транспорта на одну остановку раньше, завершая путь пешком.Аргументы и Факты - Кузбасс
Также подойдут занятия на беговой дорожке или велотренажёре — если нет противопоказаний по состоянию опорно‑двигательного аппарата.Аргументы и Факты - Кузбасс