Китайские ученые назвали продукты, сохраняющие здоровье сердца
Врач перечислил продукты, которые следует добавить в корзину для покупок, поскольку в холодные месяцы возрастает риск возникновения проблем с сердцем. Поскольку температура приближается к нулю, здоровье вашего сердца может пострадать: в холодное время года сердечные приступы становятся все более распространенными. Те, у кого есть проблемы с сердцем, независимо от того, знают они о них или нет, в зимние месяцы в два раза чаще нуждаются в неотложной медицинской помощи. "Доктор объяснил, что кровь становится более густой и липкой, а кровеносные сосуды сужаются, когда температура падает". Кроме того, холодный сезон также отмечен Рождеством и Новым годом, которое сопровождается продуктами и напитками, повышающими уровень холестерина, такими как пироги с начинкой, сырные тарелки и алкоголь. Объедините эти факторы риска вместе, и вы получите рецепт повышения вероятности развития проблем с сердцем. Если вы хотите пойти еще дальше, телевизионный врач также рекомендовал добавить в свой рацион пять продуктов, полезных для сердца Диета играет большую роль в том, насколько здорово ваше сердце", — сказал врач-кардиолог Олег Варфоломеев специально для МедикФорум. От шпината до капусты, от мангольда до бок-чой — листовая зелень богата нитратами, которые могут расширить кровеносные сосуды и снизить кровяное давление. «Я чувствую, что они являются ответом на все вопросы», — добавил врач. Доктор Варфоломеев объяснил, что они полны антиоксидантов, которые поддерживают здоровье кровеносных сосудов. Еще одним важным дополнением к диете, полезной для сердца, являются жирные кислоты омега-3, которые могут защитить мышцы в центре вашей системы кровообращения. Даже небольшие изменения, такие как выбор растительного масла, могут иметь значение для вашего сердца. Врач рекомендовал выбирать оливковое масло, так как оно полно «прекрасных, полезных мононенасыщенных жиров». В отличие от своих насыщенных аналогов, мононенасыщенные жиры помогают защитить ваше сердце, поддерживая уровень «хорошего» холестерина и одновременно снижая уровень «плохого». Если вы планируете употреблять алкоголь во время праздников, телевизионный врач также рекомендовал избегать обезвоживания и пить много воды.MedikForum.ru
Эта новость в СМИ