Психолог Ханжова: подведение итогов может стать отличной практикой для поддержания уверенности в себе
Самооценка — это оценка собственных действий, качеств, чувств и достоинств. Она является важнейшим психологическим ресурсом каждого человека, на формирование которого часто влияет адекватное определение сильных и слабых сторон психики. Об этом в беседе с РИАМО рассказала психолог, эксперт по типам восприятия информации Александра Ханжова. Как отметила эксперт, способность адекватно оценивать свои возможности является одним из важнейших условий достижения успеха. Это связано с тем, что именно самооценка определяет способность с готовностью принимать жизненные вызовы и бороться с различными трудностями. По словам психолога, на самооценку человека, а значит и на его способность к достижению успеха, влияет адекватное определение сильных сторон своей психики. Также важно принятие своих слабых сторон. Огромное количество энергии тратится на прокачку способностей, которые заведомо не приведут к успеху. В числе факторов, влияющих на самооценку, она также назвала ожидания, возлагаемые на человека его окружением - родственниками и друзьями. Так, неловкий и рассеянный пастух из африканского племени, имеющий невероятные математические способности, будет испытывать постоянное давление и стресс, ведь его таланты не применимы в окружающем его обществе», — уточнила специалист. Напомним, что психолог Александр Кичаев дал рекомендации по борьбе с осенней депрессией. Как объяснил эксперт, развитию стресса способствуют три основных фактора: геополитический, личностный и природный. По его словам, в осенний период люди становятся более склонными к разным психическим расстройствам, особенно к депрессии, из-за климатических изменений. В связи с этим специалист посоветовал окружить себя каким-либо яркими предметами, чтобы разбавить мрачные осенние пейзажи.Крым 24