По данным Министерства здравоохранения РФ, сидячий образ жизни стал нормой, а вместе с ним развивается опасное состояние, при котором снижается сила мышечных сокращений и общая двигательная активность, — гиподинамия.Вологда.рф
По информации Всемирной организации здравоохранения, недостаточная физическая активность — один из ключевых факторов развития хронических неинфекционных заболеваний.Вологда.рф
У людей с низкой физической активностью риск ранней смертности на 33 % выше по сравнению с теми, кто уделяет время движению.Вологда.рф
Например, 10-минутная утренняя зарядка, пешая прогулка после обеда, замена лифта лестницей и разминка каждые 1–1,5 часа при сидячей работе.Вологда.рф