Как сообщает РИА Новости со ссылкой на официальный правительственный документ, новые правила содержат жесткие нормативы, напрямую влияющие на самочувствие и продление активных лет жизни.Открытый Нижний
Согласно опубликованным параметрам здорового рациона, жителям региона рекомендуется завтракать строго в течение часа после пробуждения - в идеальное окно с 7:00 до 9:00, делая утренний прием пищи самым калорийным (до 40% суточной нормы).Открытый Нижний
Из повседневного меню специалисты советуют убрать полуфабрикаты, колбасы, готовые соусы, выпечку, белый хлеб, добавленный сахар, пакетированные соки, а также существенно ограничить наваристые мясные бульоны.Открытый Нижний
-Движение: минимум 7 000 шагов ежедневно (около 30–50 минут ходьбы), полный отказ от использования лифтов в пользу лестничных маршей и обязательные пятиминутные разминки или прохаживания каждый час при офисной работе.Открытый Нижний
Источники: