Организм человека работает по внутренним часам. Именно поэтому каждый из нас должен придерживаться индивидуального расписания в вопросах употребления пищи. Но есть и общие правила питания, о которых не стоит забывать. Например, некоторые продукты, съеденные вечером, могут стать причиной дискомфорта. Это связано с тем, что многие блюда разрешено есть только с утра, а некоторые из них допустимы на обед. Картошка Откажитесь от картофельного пюре на ужин, так как такое блюдо навредит организму. Овощ дает организму энергию, так как он быстро усваивается. Бананы Многие люди считают, что съеденный перед сном фрукт принесет здоровью исключительно пользу. Их выбор падает на бананы, которые дают возможность утолить чувство голода. Бананы содержат в составе слишком много магния, поэтому велик риск расстройства желудка. Лучше есть бананы после основной трапезы, ведь они активируют процесс пищеварения и утолят аппетит. Помимо этого, фрукты разрешены в первые двадцать минут после упражнений в спортзале, так как они закроют то окно углеводов, которое образовалось вследствие активности. Яблоки Некоторые люди заменяют основной прием пищи такими фруктами. Помимо этого, съеденные на голодный желудок яблоки повышают кислотность в желудке. Лучше употреблять фрукты в пищу между трапезами, чтобы не столкнуться с подобными проблемами. Лучше употреблять томаты в пищу с утра. Лучше употреблять кисломолочные продукты в пищу после основной трапезы.Белновости