Ученые назвали продукты, которые помогут улучшить сон
Многие люди перед сном любят хорошо поесть, но специалисты считают, что не все продукты разрешено есть на ночь. Ведь после некоторым может развиться тяжесть в животе, во время которой будет сложно заснуть. Поэтому, какие именно продукты помогут выспаться, сообщает Іndependent. Банани Бананы помогают нам поддерживать электролитный баланс. Калий жизненно важен для равновесия и сокращения мышц, а магний необходим для здоровья костей и нервно-мышечной передачи. Также благодаря магнию и серотонину он способен расслаблять мышцы и способствовать крепкому сну. Считается, что он способствует улучшению работы мозга, нормализации функционирования внутренних органов и состояния всего организма. Также снижает нервное напряжение и стабилизируют сердцебиение. Его применяют для лечения ран и ожогов, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, печени желчных путей, желудочно-кишечного тракта. Он способствует выработке важного соединения, которое напрямую влияет на качество сна. Также овес очень важен для обмена веществ нервной ткани и крови, волос и ногтей, хрящей и костей. Он улучшает работу печени и поджелудочной железы, способствует усвоению жира в кишечнике.РИА Мелитополь
Эта новость в СМИ