Нарколог Виталий Холдин рассказал, как алкоголь влияет на сон
Специалист отметил, что сон является одной из важнейших потребностей организма, а его нехватка сильно влияет на качество жизни и самочувствие. И если человек страдает бессонницей, её ни в коем случае нельзя «лечить» алкоголем. «Люди, выпивающие по вечерам спиртное для хорошего сна, на самом деле не высыпаются. Меняется соотношение фаз сна и после пробуждения не чувствуется восстановление сил. Растут дозы выпиваемого спиртного, повышаются риски возникновения алкогольной зависимости», - пояснил Виталий Холдин. По словам нарколога, употребление алкоголя только усугубит бессонницу, поскольку в малых дозах он оказывает стимулирующий и возбуждающий эффект. Для того, чтобы нормализовать сон, специалист рекомендует соблюдать несколько простых правил: Маргарита НОВИКОВААвиаград Жуковский