1 января у многих совпадает с первым похмельем в году. Как с ним справиться поскорее, чтобы оставшиеся праздники провести в добром здравии, «Абзац» узнал у нарколога и диетолога. По просьбе «Абзаца» психиатр, нарколог, руководитель центра психотерапевтической помощи населению Юрий Вяльба и к.м.н., врач-диетолог, нутрициолог, специалист по антивозрастной медицине Инна Кононенко перечислили несколько простых советов, которые помогут улучшить самочувствие на следующий после бурного алкогольного застолья день. Пейте щелочную воду При похмельном состоянии человеку необходимо обильное питьё – минимум 2,5 литра воды, помимо чая, супа/бульона. «При алкогольной интоксикации происходит «закисление» организма. В течение пары дней человеку, столкнувшемуся с алкогольным отравлением, нарколог рекомендует придерживаться рациона, который поможет «разгрузить» печень. С этой задачей хорошо справляется молочно-растительная диета, например различные каши (гречневая, рисовая), молочные и кисломолочные продукты (молоко, кефир, творог). От потребления мясных продуктов в этот период лучше воздержаться, считает Вяльба. Тем, у кого нет противопоказаний (например, непереносимости, аллергических реакций, сахарного диабета, заболеваний ЖКТ), для выхода из запойного состояния спикер «Абзаца» рекомендует попробовать методику так называемой медовой нагрузки – примерно четыре столовые ложки мёда четыре раза в день в течение двух-трёх суток. К тому же благодаря потреблению мёда мы получаем энергетический эффект, за счёт которого усиливается детоксикация печени», – объяснил Вяльба. Как подчеркнула диетолог, в тандеме с селеном этот эффект усиливается: «Особенно это касается людей, кому диагностирована алкогольная болезнь печени. Витамин С занимается восстановлением уровня глутатиона в печени после того, как человек употребил алкоголь. Также «аскорбинка» препятствует окислительному стрессу в печени. «Похмельное состояние, когда самочувствие человека якобы улучшается после принятия спиртного, – уже показатель, что имеет место алкогольная зависимость». Ранее врачи рассказали «Абзацу», кому категорически не рекомендуется пить алкоголь, и назвали симптомы начальной стадии алкоголизма.Абзац