Если у человека повышенное давление, стоит включить в рацион ряд продуктов. От гипертонии они не избавят, но смогут предотвратят серьезные последствия для здоровья, считает российский диетолог Наталья Круглова. Речь идет о еде, которая богата калием. Именно он несет большую пользу сердечно-сосудистой системе, пояснила она в эфире телеканала "Москва-24". При этом продукты с калием не только помогают нормализовать кровяное давление, но хорошо профилактируют гипертонию. Если человеку ставят диагноз "гипертония", желательно ввести в рацион как можно больше этой пищи: "Порядка 500 граммов таких продуктов в день обеспечат норму по калию", – отмечает Наталья Круглова. Она также посоветовала добавить пищу, богатую омега-3. По словам диетолога, кровяное давление со временем может нормализоваться, если съедать порядка 300 граммов жирной рыбы в течение недели. При риске развития гипертонии и при наличии данного заболевания специалист советует ограничить потребление натрий хлорида. Суточная норма соли – не более 5-6 граммов. Наталья Круглова подчеркнула, что речь идет не только о специи, которую мы используем при готовке еды.Tochka.by