Ассистент кафедры поликлинической терапии Пироговского Университета Ульяна Махова рассказала, как организм сигнализирует об опасности и почему отпуск тут не спасает.k1news.ru
Среди триггеров: хроническая многозадачность, размытые границы, когда вечерние чаты и работа в выходные становятся нормой.k1news.ru
Жесткий график сна, регулярное питание, аэробная нагрузка и отказ от гаджетов за час до сна.k1news.ru
Если симптомы держатся дольше трех месяцев, консультация врача и психотерапевта необходима.k1news.ru