Отеки — это избыточное накопление жидкости в организме. Жидкость приходит в органы и внеклеточные тканевые пространства с кровью и накапливается, если нарушен ее отток, который осуществляется за счет венозной и лимфатической системы. Для правильного оттока жидкости необходима работа мышц и диафрагмы, поэтому отеки нередко появляются по причине малоподвижного образа жизни и при ожирении. Но вместе с тем отеки могут быть симптомами серьезных заболеваний: они являются спутниками почечных и сердечных болезней, возникают при варикозе и гормональных нарушениях. Природа отеков разнообразна и требует консультации врача, ведь таким образом организм сигнализирует о проблеме и далеко не всегда можно ограничиться принятием мочегонного или содовыми примочками. С течением времени в нашем организме накапливаются шлаки, токсины, соли в мягких тканях. Первая помощь себе состоит в том, чтобы вывести соль из организма. Утром вы удивитесь, насколько здоровыми будут выглядеть ваши ноги — раствор щелочи вытянет всю соль из организма. Упражнения от отеков Если причина отека состоит в нарушении венозного оттока, то можно справиться с проблемой, увеличив работу икроножных мышц, которые откачивают около 80% венозной крови. Повторяйте это упражнение каждый вечер, и отток крови из ног улучшится, а значит, уйдет и проблема отеков. Приучите себя дышать животом хотя бы по 10 минут ежедневно утром и вечером, желательно лежа на спине, — это еще один эффективный способ справиться с отеками и наладить правильную работу организма. Отеки на лице возникают из-за нарушений венозного оттока. Постоянное напряжение мышц, привычка сжимать зубы, перенапряжение круговой мышцы — все это влияет на свободный ток лимфы и крови и может даже привести к сдвигу костей черепа, что и вызовет отек. От отеков могут помочь: сон на спине с использованием валика, упражнения для шеи, лимфодренажные и противоотечные техники — например, по методу японского косметолога Юкуко Танаки. Возможно, вам назначат мочегонные, но увлекаться ими и пить сверх назначенной дозы не следует, так как вместе с ненужной жидкостью они выводят полезные элементы из организма.Доктор