New ART Flux

«Сказочные миры Алёны» «Мы учимся называть чувства!» Автор: Алёна Роговая и педагог‑психолог Силантьева И.В. «Я могу, если попробую!» На Луне, среди серых камней и загадочных кратеров, трудились два робота‑исследователя: российский Синерсис и китайский Тяньлу. Однажды Тяньлу попытался поднять огромный камень для анализа, но у него ничего не получалось. Робот расстроился: — Ох… Я не справлюсь… Этот камень слишком тяжёлый! Синерсис подошёл к другу, положил руку на плечо и улыбнулся: — Не переживай, дружище! Давай попробуем вместе! Ты очень сильный, просто нужен план! Роботы соорудили рычаг — и общими усилиями подняли камень! — Раз‑два‑взяли! Ура! — радостно воскликнули они. Тяньлу гордо поставил камень на платформу для анализа и сказал: — Я смог! Я действительно смог! Спасибо, друг! Вывод: вместе любое дело по плечу, а вера в себя помогает преодолеть трудности! Советы от психолога Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Силантьева Ирина Витальевна, я семейный и педагог‑психолог с 15‑летним стажем. Что мы можем извлечь из этой сказки? Эта история учит: Важности взаимопомощи: вместе решать задачи легче. Уверенности в себе: даже сложное дело становится посильным, если разбить его на шаги и не бояться пробовать. Ценности дружбы: поддержка друга даёт силы и вдохновение. Практические упражнения для детей: «Мой план»: предложите ребёнку перед сложной задачей продумать 2–3 шага её выполнения. «Мы справимся»: разыгрывайте с игрушками ситуации, где герои помогают друг другу. «Я смог!»: заведите «дневник побед», пусть ребёнок записывает (или рисует) то, что у него получилось за день. Помните: каждый маленький успех укрепляет веру в себя и свои силы. Если вам нужна поддержка на пути к самопознанию, не стесняйтесь обращаться к специалистам. Я всегда готова помочь вам разобраться в себе и найти свои сильные стороны. С теплом и заботой, Силантьева Ирина Витальевна Семейный и педагог‑психолог Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие приключения! Слушайте сказку в любом месте: аудио на ЛиТрес. © Роговая А.Д. Арт-платформа «New ART Flux» dzen.ru/...2e1 www.litres.ru/...aya vk.com/...ups #СказочныеМирыАлёны #МыУчимсяНазыватьЧувства #ДажеЕслиЧтоТоТеряетсяМожноНайтиНовое #детскиекомиксы #сказкавкомиксах #чтениедлядетей #детскиеистории #комиксыдлядетей #психологиядлядетей #воспитаниедетей #развивающиеупражнения #советыпсихолога

Дорогие друзья! С 22 апреля по 9 мая проходит ежегодная акция  «Георгиевская ленточка». Носим её не ради моды! Носим в память о тех, кто подарил нам мирное небо. Георгиевская лента не просто символ. Это связь поколений, знак нашей общей памяти и глубокой признательности! Прикрепите ленточку у сердца, поделитесь историей своего героя, помолчите минуту в уважении и благодарности! Пусть память будет живой, а уважение — искренним. С уважением, Роговая А. Д., арт‑платформа «New ART Flux» dzen.ru/...zep vk.com/...ups #ГеоргиевскаяЛенточка #ИсторияГероя #ПамятьЖива #СвязьПоколений #ДеньПобеды

Спорт как искусство: охота на мужчин! Пробежка в парке: как «догнать» мужчину 🏃‍♀️ Привет, красавицы! Знаете, где встретить активного, здорового и, возможно, очень интересного мужчину? В парке на пробежке! Свежий воздух, движение и естественная атмосфера, идеальные условия для лёгкого и непринуждённого знакомства. Давайте разберём тактику «Бегущая за мечтой». Тактика «Бегущая за мечтой»: пошаговая инструкция 1.   Выбирайте удачные маршруты. Отдавайте предпочтение дорожкам с лавочками или зонами для растяжки, так у вас появится естественный повод остановиться и «случайно» оказаться рядом с интересующим вас бегуном. 2.   «Случайная» передышка. Остановитесь рядом, слегка запыхавшись, и бросьте непринуждённую фразу: «Фух, я думала, не добегу! Ты всегда так быстро бегаешь?» Искренность и лёгкая самоирония сразу располагают к себе. 3.   Предложите «соревнование». Если мужчина отвечает дружелюбно, добавьте игривости: «Давай наперегонки до той скамейки? Проигравший покупает смузи!» Такой вызов разрядит обстановку и даст повод продолжить общение. 4.   Переводите в диалог. После забега не спешите прощаться. Попробуйте завести разговор: «А ты часто тут бегаешь? Может, объединимся для мотивации?» Важные нюансы (чтобы не «сбиться с дистанции») Следите за образом. Будьте в спортивной форме, но без излишней «гламурности». Естественность это ваш главный козырь. Удобные кроссовки, практичный топ и шорты или леггинсы создадут нужный настрой. Уважайте его время. Если видно, что мужчина спешит или сосредоточен на тренировке, не навязывайтесь. Лёгкое: «Ладно, не буду задерживать! Удачи на трассе!», сохранит ваше обаяние и оставит приятное впечатление. Фишка от Алёны (с юмором!) Наушники как сигнал. Носите наушники, но один вытащите, это ненавязчивый знак, что вы открыты для общения. Остроумный ответ. Если он спросит, что вы слушаете, ответьте с улыбкой: «Музыку для побега от скучных разговоров!» 🎶, такой ответ вызовет улыбку и поможет снять напряжение. Итак, берите кроссовки, плейлист и отправляйтесь в парк! Кто знает, может, следующая пробежка подарит вам не только заряд бодрости, но и интересное знакомство. А у вас есть свои хитрости, как познакомиться в парке? Делитесь в комментариях — обсудим! 😉 © Роговая А.Д. Арт-платформа «New ART Flux» vk.com/...ups www.litres.ru/...aya #спорт #знакомства #фитнес #любовьиотношения #спорткакискусство

"Спорт и юмор" Когда челлендж «победил» тебя" Знакомо? В голове грандиозный план: «Отожмусь 1000 раз, накручу километры!» Плакат, таймер, блокнот… Вы, на пороге спортивных подвигов! А потом… потом. Испаринка, дрожь в руках и мысли: «Мышцы адаптируются или уже составляют петицию об отставке?» Лежишь на коврике и размышляешь: «Кто кого? И где инструкция к этому безумию?» Ксения Андреевна Макарова, тренер по дзюдо и самбо, мастер спорта России по самбо. Смотрю на это с улыбкой: за «я почти супермен» всегда прячется честное «я просто попробовал». Мои 5 лайфхаков с юмором: 1.   Энтузиазм, это круто! Но разум, круче. Начните с 10 отжиманий (и кошачьего надзора, кот не пропустит ваше шоу!). 2.   Тело говорит, слушайте! «Притормози!» лучше, чем марафон в балетных туфлях. 3.   План не догма. Скорректировали? Это не поражение, а тактический манёвр (даже супергерои пьют чай!). 4.   Юмор, это лучший тренажёр. Посмеялись над собой? Напряжение ушло! 5.   Победа, не всегда рекорд. Признали ошибку? Это прогресс и повод гордиться собой (и чувством юмора). Так что не расстраивайтесь, если челлендж «победил». Это опыт и отличный повод улыбнуться! С теплом и верой в ваш весёлый подход к спорту, Ксения Андреевна Макарова А у вас были забавные случаи на тренировках? Делитесь в комментариях! 👇😊 © Роговая А.Д. Арт-платформа «New ART Flux» newartflux.ru www.litres.ru/...aya vk.com/...ups #спорт #юмор #тренировки #челлендж #советытренера #фитнес #саморазвитие

«Тревога: инструкция по применению» Почему вечером нарастает тревога: механизм работы мозга Автор рубрики: Силантьева Ирина Витальевна, профессиональный педагог‑психолог с высшей категорией и более чем 15‑летним стажем работы. Тревога по часам. Эпизод 1 Замечали, что днём всё более‑менее под контролем, а вечером внутри словно включается невидимый механизм? Мысли начинают крутиться по одному и тому же кругу: мы заново прокручиваем разговоры, анализируем свои поступки, рисуем в голове сценарии возможных неудач. Почему так происходит? Давайте разберёмся, что происходит на уровне работы мозга. Представьте, что внутри вас действуют два «персонажа», каждый со своей важной миссией: 1. «Менеджер», это префронтальная кора. Её задачи: логическое мышление; контроль над импульсами; принятие решений. В течение дня она трудится не покладая рук: фильтрует поток стрессовых сигналов, помогает сохранять самообладание, отсеивает несущественные угрозы. Но к вечеру её ресурсы истощаются. Она уже не может с прежней чёткостью отделять важное от неважного. 2. «Сторож», это миндалевидное тело, наша врождённая система оповещения об опасности. Его задача мгновенно реагировать на потенциальные угрозы. Проблема в том, что он порой «перегибает палку»: начинает бить тревогу даже там, где реальной опасности нет. Его излюбленные вопросы: «А вдруг что‑то пойдёт не так?» «А если я допущу ошибку?» «Что, если завтра случится нечто неприятное?» И вот наступает вечер. «Менеджер» отправляется на заслуженный отдых, а «сторож» остаётся на посту в одиночестве. Не имея сдерживающего начала, он включается на полную мощность. Он не умеет расслабляться, он просто делает свою работу, бдительно охраняя вас от воображаемых угроз. Именно так возникает тот самый вечерний цикл тревожных мыслей. Мозг, лишённый дневного «диспетчера», погружается в бесконечный анализ и прогнозирование, не давая вам возможности по‑настоящему отдохнуть. Почему это важно понимать? Знание механизма, это первый шаг к управлению тревогой. Когда вы осознаёте, что тревога вечером это не «я слабый» или «у меня всё плохо», а результат физиологического процесса, становится легче: вы можете начать действовать осознанно. В следующих эпизодах мы разберём конкретные приёмы, которые помогут «успокоить сторожа» и наладить вечерний переход к покою. Попробуйте сегодня просто понаблюдать: в какой момент вечером вы начинаете замечать тревожные мысли? Запишите время и ситуацию, это первый шаг к осознанному управлению. Поделитесь в комментариях: какой элемент ритуала оказался для вас самым полезным? Присоединяйтесь к рубрике «Тревога: инструкция по применению», давайте учиться понимать тревогу и превращать её из источника проблем в инструмент самопознания и роста! Следите за новыми публикациями! © Роговая А. Д. Арт‑платформа «New ART Flux» dzen.ru/...2e1 vk.com/...ups www.litres.ru/...aya #тревога #психолог #самопомощь #вечерняятревога #NewARTFlux #ТревогаИнструкцияПоПрименению #психология #самопомощь #тревожность #СилантьеваИринаВитальевна #артплатформа #осознанность

Спорт как искусство: охота на мужчин! Бассейн: как «плыть» к сердцу мужчины 🏊‍♀️ Привет, девчонки! Кто сказал, что путь к сердцу мужчины лежит только через желудок? В нашем случае, через бассейн! Вода дарит особую атмосферу: здесь можно быть и нежной русалкой, и озорной шутницей. Давайте разберём тактику «Русалка с чувством юмора». Тактика «Русалка с чувством юмора»: пошаговая инструкция 1.   Выбирайте удачное время. Отправляйтесь в бассейн, когда там не слишком людно, например утром или поздним вечером. Так у вас будет больше шансов оказаться «случайно» рядом с тем самым пловцом. 2.   «Случайное» соседство. Окажитесь в соседней дорожке. После заплыва улыбнитесь и бросьте непринуждённую фразу: «Ты так быстро плаваешь! Я за тобой не успеваю. Посоветуешь, как улучшить технику?» Искренность и лёгкий намёк на восхищение, безотказное сочетание! 3.   Используйте момент, если он согласился помочь. Добавьте немного игривости: «А ты не против, если мы сделаем перерыв? У меня уже голова кружится от твоих скоростей!» Лёгкий флирт в водной стихии работает особенно хорошо, это проверено! 4.   Завершите на позитивной ноте. Не забудьте поблагодарить и оставить дверь для следующей встречи: «Спасибо за советы! Может, повторим на следующей неделе?» Важные нюансы (чтобы не «утонуть» в неловкости) Уважайте его режим. Не мешайте тренировке, это ключ к симпатии. Никто не любит, когда нарушают личные границы, даже в бассейне. Будьте естественной. Вода не терпит наигранности. Ваша искренность и непринуждённость, главный козырь. Фишка от Алёны (с изюминкой!) Стильный образ. Выберите модный купальник и стильные очки для плавания, это добавит вам загадочности и привлечёт внимание. Маленький трюк. После заплыва «случайно» уроните полотенце, пусть поможет поднять. Это ненавязчивый способ начать взаимодействие и вызвать улыбку. 😏 Итак, берите купальник, хорошее настроение и отправляйтесь в бассейн! Кто знает, может, именно там вас ждёт не только приятный заплыв, но и интересное знакомство. А у вас есть свои хитрости, как выделиться в бассейне? Делитесь в комментариях — обсудим! 😉 © Роговая А.Д. Арт-платформа «New ART Flux» vk.com/...ups www.litres.ru/...aya #спорт #знакомства #фитнес #любовьиотношения #спорткакискусство

«Спорт и юмор» Пирожки против шпагата: битва за гибкость 😅 Привет, дорогие читатели! Сегодня у нас не просто история, а настоящий комикс‑анекдот из жизни спортзала, с долей женского юмора и экспертным комментарием от Вероники Викторовны Горюновой — мастера спорта и тренера по художественной гимнастике с многолетним опытом. Представьте: просторный зал, зеркала, гимнастки в леотардах отрабатывают растяжку… А на скамейке у стены, бабушка с тазиком пирожков! И каждые пять минут внучка получает «подзарядку», пока остальные стараются удержать баланс, она всё больше напоминает румяный пирожок сама 😅 Финал предсказуем: после тренировки девочка буквально выкатывается из зала, а довольная бабушка спешит за ней с пустым тазиком, впереди ещё компот с пирожками! Комментарий Вероники Викторовны: «История смешная, но в каждой шутке есть доля правды. Дорогие родители и бабушки, ваша забота бесценна, но давайте поговорим о сбалансированном питании юных гимнасток: Оптимальное время для приёмов пищи. Тренировки лучше проводить натощак либо спустя 1,5–2 часа после еды. Так организм работает эффективнее, а риск травм снижается. Правильные перекусы. Если нужен перекус до или после тренировки, выбирайте полезные варианты: фрукты, йогурт, орехи или цельнозерновые хлебцы. Пирожки и сладкая выпечка дают быстрый, но кратковременный прилив энергии и много лишних калорий. Гидратация на первом месте. Во время занятий важно пить достаточно воды. Это поддерживает работоспособность и помогает восстановлению. Дисциплина на тренировке. Отвлечения (в т. ч. перекусы) мешают ребёнку сосредоточиться и снижают эффективность занятий. Доверие к тренеру. Мы подбираем нагрузку и даём рекомендации по режиму с учётом возраста, физиологии и спортивных задач гимнастки. Поддерживайте своих звёздочек вне зала: радуйтесь успехам, помогайте пережить неудачи и доверяйте профессионалам. Грамотное питание + регулярные тренировки = красивые шпагаты, уверенные выступления и крепкое здоровье! 💖» А у вас были забавные случаи на тренировках? Делитесь в комментариях! 👇😊 © Роговая А.Д. Арт-платформа «New ART Flux» vk.com/...ups www.litres.ru/...aya #художественнаягимнастика #спорт #юмор #тренировки #советытренера #сбалансированноепитание #гимнастикадлядетей

«Праздник силы и искусства: день рождения Стивена Сигала, 10‑й дан и премьера фильма в одном событии» Дорогие друзья! От имени арт‑платформы «New ART Flux» и от себя лично сердечно поздравляю всех, кто ценит искусство, во всех его проявлениях: будь то искусство движения, актёрской игры или созидания чего‑то принципиально нового. Сегодня у нас поистине исторический повод для радости: живая легенда, человек, чьё имя давно стало синонимом силы, мудрости и мастерства, Стивен Сигал открыл новую страницу в своей удивительной биографии. 18 апреля 2026 года, в рамках празднования своего недавнего дня рождения, Стивен Сигал был удостоен высочайшего признания в мире боевых искусств. Ему был вручён международный сертификат, подтверждающий присвоение 10‑го дана Айки-дзюцу Сейдзан Рю (красный пояс) и титула «Глава Школы Сейдзан Рю». Это не просто почётное звание, это официальное признание вклада мастера в развитие боевых искусств и основание им собственного стиля, который уже получил признание мирового сообщества. Более того, Айки‑дзюцу Сейдзан Рю теперь становится одним из ключевых направлений в структуре Федерации Айкидо России и это открывает перед учениками и последователями новые горизонты. Арт‑платформа «New ART Flux» с гордостью приняла участие в этом грандиозном событии. На торжественной церемонии, дополненной эксклюзивной премьерой нового фильма Стивена Сигала The Final Countdown, присутствовали: Иван Егоров — ученик и представитель по линии боевых искусств в РФ: именно он вручил Стивену Сигалу сертификат высшей степени мастерства; Алена Роговая — руководитель арт‑платформы «New ART Flux»; Лиона Филь — талантливая актриса театра и кино. Для нас это был не просто выход в свет, а возможность прикоснуться к истории, стать частью момента, который войдёт в летописи боевых искусств. Мы ощутили ту особую атмосферу, где сила духа встречается с творческой энергией, а традиции переплетаются с новаторством. От всей души благодарю Стивена Сигала за его многолетний вклад в популяризацию боевых искусств, за пример несгибаемой воли и верности выбранному пути. Желаю ему крепкого здоровья, неиссякаемого вдохновения и новых свершений. Пусть Айки‑дзюцу Сейдзан Рю развивается и процветает под началом своего основателя и создателя! Объединяя под своим крылом тех, кто стремится к гармонии тела и духа. Арт‑платформа «New ART Flux» будет и впредь поддерживать такие яркие, вдохновляющие события, где встречаются искусство, спорт и человеческая воля. С уважением и наилучшими пожеланиями, Алена Роговая Руководитель арт‑платформы «New ART Flux» dzen.ru/...zep vk.com/...ups www.litres.ru/...aya #NewARTFlux #СтивенСигал #АйкиДжитсуСейзанРю #10Дан #КрасныйПояс #ГлаваШколыСейзанРю #ФедерацияАйкидоРоссии #БоевыеИскусства #ОбратныйОтсчёт #АлёнаРоговая #ИванЕгоров #ЛионаФиль #ИскусствоИСпорт #ГармонияТелаИДуха #Вдохновение #НовыеГоризонты

Знакомство с рубрикой «Тревога: инструкция по применению» © Роговая А. Д. Арт‑платформа «New ART Flux» с радостью представляет новую рубрику «Тревога: инструкция по применению»! В современном мире тревога стала почти привычным спутником: она настигает нас утром, мешает расслабиться вечером, подкрадывается в самые неожиданные моменты. Но что, если взглянуть на неё по‑новому? Не как на врага, а как на сигнал, который можно научиться понимать и использовать? Автор рубрики: Силантьева Ирина Витальевна, профессиональный педагог‑психолог с высшей категорией и более чем 15‑летним стажем работы. О нашем эксперте Образование: В 2014 году окончила Московский Гуманитарный Университет  (МосГУ) по программе специалитета с квалификацией «Педагог‑психолог». Во время учёбы была признана лучшей студенткой на курсе, опубликовала научные работы в вузовском журнале и была отмечена на доске почёта как выдающийся выпускник. Профессиональный опыт: Начало профессиональной деятельности, ещё во время обучения в МосГУ. Работала педагогом‑психологом в ведущих центрах развития ребёнка Москвы, а также в школах и детских садах столицы. Последние 8 лет, психолог в школе‑интернате для детей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ). В рамках работы курирует несколько направлений, включая деятельность территориального психолого‑медико‑педагогического консилиума (ТПМПК) и службы сопровождения замещающих семей. Квалификации: семейный психолог, педагог‑психолог, АВА‑терапевт, тренер психологических тренингов, кризисный психолог, психолог‑консультант, учитель‑логопед, олигофренопедагог, учитель начальных классов. Основные направления работы: психодиагностика, индивидуальные консультации (дети, родители, педагоги), разработка и проведение тренинговых программ. В рамках службы сопровождения замещающих семей Ирина Витальевна проводит тренинги в «Школе приёмных родителей» (ШПР) и оказывает индивидуальные консультации детям и родителям в замещающих семьях. Что будет в рубрике? Вместе с Ириной Витальевной мы разберём самые распространённые ситуации, связанные с тревогой, и найдём работающие способы с ней справляться. В ближайших выпусках поговорим о: «Вечером накрывает тревога. Почему мозг не выключается и как с этим быть», разберём причины вечерней тревожности и техники для расслабления перед сном. «Просыпаюсь с тревогой. Почему день начинается с паники», изучим механизмы утренней тревоги и простые практики для спокойного пробуждения. «Тревога в отношениях. Почему я боюсь быть собой», поговорим о том, как тревога влияет на общение с близкими и как построить более открытые и доверительные связи. «Детская тревога во взрослом теле. Откуда пришли страхи», исследуем как детские переживания формируют тревожные реакции во взрослом возрасте и как с этим работать. «Тревога как ресурс. Как научиться слышать её без страха», научимся воспринимать тревогу не как проблему, а как сигнал, который помогает лучше понять себя и свои потребности. Зачем это вам? После прочтения постов рубрики вы сможете: лучше понимать природу своей тревоги; отличать нормальную реакцию организма от патологической; применять простые и эффективные техники для снижения тревожности; осознанно выбирать стратегии поведения в стрессовых ситуациях; вовремя замечать сигналы, когда стоит обратиться к специалисту. Присоединяйтесь к рубрике «Тревога: инструкция по применению», давайте учиться понимать тревогу и превращать её из источника проблем в инструмент самопознания и роста! Следите за новыми публикациями — первый разбор темы уже скоро! © Роговая А. Д. Арт‑платформа «New ART Flux» dzen.ru/...2e1 vk.com/...ups www.litres.ru/...aya #NewARTFlux #ТревогаИнструкцияПоПрименению #психология #самопомощь #тревожность #СилантьеваИринаВитальевна #артплатформа #осознанность