Невролог Толмачёв

Всемирная организация здравоохранения обновила рекомендации по профилактике деменции, - комментирует врач-невролог, к.м.н. Артём Толмачёв. Главный вывод: начинать беречь мозг нужно задолго до того, как вы забыли, куда положили ключи. ВОЗ оценивает долю факторов риска, на которые мы можем повлиять, в 45%. И речь идет не только о давлении и спорте. В список обязательных профилактических мер впервые официально вошли обычные слуховые аппараты. Долгое время снижение слуха воспринимали исключительно как бытовую проблему: стало сложнее общаться с внуками или смотреть телевизор...

Недосып съедает память. Что на самом деле происходит с нейронами, когда вы год спите по пять часов, объясняет врач-невролог, к.м.н. Артём Толмачёв. Выражение «недосып сжигает мозг» звучит драматично, но биологически верно лишь отчасти. За одну бессонную ночь ваши нейроны не погибнут необратимо. Проблема начинается, когда плохой сон длится месяцами и годами. Сон — это не пауза. Во время глубокой фазы сна мозг активно работает: сортирует информацию, переводя важное из кратковременной памяти в долговременную, и запускает механизмы очистки...

Волшебной таблетки нет. Что на самом деле защищает мозг от старости, а что — пустая трата времени. рассказывает врач-невролог, к.м.н. Артём Толмачёв. Рынок антивозрастных технологий предлагает сотни решений: приложения для мозга, БАДы с омега-3, специальные диеты. Однако, одного продукта или упражнения, которое гарантированно защитит от болезни Альцгеймера, не существует. Работает только комплексный подход. Интеллектуальная нагрузка: зачем нужен когнитивный резерв Кроссворды, головоломки, шахматы и изучение языков полезны...

Не гены решают всё. Невролог объясняет, почему ваш мозг начнет стареть гораздо раньше, чем вы думаете. Объясняет врач-невролог, к.м.н. Артём Толмачёв. Возраст сам по себе не является приговором. Мы знаем профессоров, которые блестяще читают лекции в 85 лет, и видим людей, которые в 60 не могут вспомнить дорогу домой. Такое различие объясняется не одной причиной, а сложным сочетанием генетики, здоровья и образа жизни. С годами скорость обработки информации действительно немного замедляется. Требуется больше времени, чтобы достать из архива нужное имя актера...