Осознанность для жизни. Ясное в трудном

Упоминание женского круга практически у любой женщины вызывает разные эмоции и переживания. Делюсь отзывам от одной участниц моего круга, которая была впервые на нем. «Весьма скептически отношусь к женским кругам. Считаю их девчачьим баловством. И периодически меня как-то заносит побывать на этих самых женских кругах. И я понимаю, что нам, девочкам, они полезны.» Многие из нас принимали участие в различных семинарах, мастер-классах, тренингах, бизнес-играх и коуч-сессиях. Это привычный и понятный формат для профессиональной и бизнес-среды. Это способ получения информации и обучения, а также способ получения заряда, импульса для деятельности, если ты приуныл...

Что это за практика Практика направлена на телесную осознанность, что значит осознание ощущений в своем теле. В практике мы последовательно перемещаем свое внимание между разными частями своего тела, обычно двигаясь снизу-вверх от ступней или сверху вниз от головы. Практику можно проделать, используя, видеогид с пояснениями по ссылке ниже. Зачем нам нужен body scan или практика телесной осознанности В норме мы редко обращаем внимание на свое тело, если только оно не сигнализирует нам о себе болью...

Я как будущий тренер или инструктор по медитации отправилась на свой первый ретрит в светский ретритный центр «Дана» в Крыму в Бальбекской долине. Суть ретрита, моя практика и моих коллеги по ретриту – это практика полной изоляции от внешнего мира, практика молчания, практика медитации осознанности 8 часов в день, с минимум стимуляций, то есть запрет на чувственные контакты, например, смотреть в глаза, потискать кошечку, не говоря уже про противоположный пол. Мужчины и женщины разделены в местах пребывания: столовая, зал медитации и домики для проживания...