Нейромир Москва

Замечали, что иногда мысли раздражающе крутятся в голове, и избавиться от них сложно? Часто это размышления о будущем и прошлом, о том, почему случилось именно так, а не по-другому, о причинах происходящего и поступков людей. При этом большинство людей очень самокритичны, многие сейчас испытывают тревогу и пессимизм. И поэтому до 70% ментальной жвачки – это негатив. Такое явление называют «Доминирование негативности». Если вы хотите проверить этот факт на себе – можно выполнить несложное упражнение...

Люди часто говорят – я как Юлий Цезарь, делаю несколько дел одновременно. И в культуре труда это приветствуется. Вы замечали, что на работе вы и другие люди делаете серьезное лицо, сдвигаете брови, как будто решаете сложную и важную задачу, даже если это не так? А ещё стараетесь не показывать, что вы в какой-то момент рабочего дня свободны или отдыхаете, особенно под камерой или если рядом руководство. Ещё один маркер культуры «суеты» – быть всегда на связи, не отдыхать полноценно, перерабатывать, постоянно куда-то бежать, делать хоть что-то, лишь бы не сидеть сложа руки...

Если вы ощущаете тревогу, которая мешает жить – обязательно стоит купировать такое состояние. Почитайте наши прошлые посты – мы рассказывали, как возникает стресс и зачем он нам нужен, какой стресс полезен, а какой нет. Когда вы чувствуете, что: - у вас снижается уровень энергии - вам сложно сосредоточиться на работе - снизилось качество сна (то есть не получается быстро и крепко засыпать, просыпаться отдохнувшим и бодрым) - ваши мысли заняты тревогой, катастрофизацией - вы ощущаете негативные физические...

70 тысяч – примерно столько мыслей проносится в вашей голове за день. И тут возникает вопрос – зачем нам столько мыслей, все ли они полезны и нужны и есть ли какой-то способ, чтобы отдохнуть от мыслей? Давайте разбираться. Согласно статистике, 95% мыслей повторяют мысли за прошлые 2-3 дня, и 80% мыслей являются негативными или условно-негативными: это тревоги, страхи, обиды, разочарование, агрессия и т.д. Почему люди так много думают? Негативные мысли, беспокойство и думы о будущем и прошлом помогают...

Как показывает практика, большинство людей легко читают фразы с перепутанными буквами, если первая и последняя буквы находятся на правильных местах. Почему же порядок остальных букв в слове не имеет значения для мозга? Во-первых, зрительно хорошо «считывается» только первая и последняя буквы, остальные буквы визуально легко перепутать, поэтому им уделяется меньше внимания, и их перестановка не сильно повлияет на считываемость слова. Во-вторых, на читаемость влияет то, что текст так или иначе предсказуем...