Нейрокоучинг

🧠 Это первое в мире изображение МРТ, показывающее связь матери и ребенка. На снимке невролог Ребекка Сакс целует своего двухмесячного сына. Мозг ребенка кажется более сглаженным и светлым. Это потому, что в нем значительно меньше белого вещества. Белое вещество состоит из миелина, который является жировой тканью, которая действует как изоляция для проводов, которые передают сообщения внутри вашего мозга. Активные зоны на изображении относятся не к самому акту поцелуя, а к организации функциональной активности в мозге младенца при контакте с матерью...

Бывали ли вы когда-нибудь в ситуации, когда никак не можешь избавиться от навязчивых мыслей о каком-то человеке? О том, что он сказал или сделал, и о том, как сильно тебя это удивило или обидело? Иногда, когда кто-то причиняет боль нам, нашим детям или близким, сплетничает у нас за спиной или ставит нас в тупик своими действиями, мы продолжаем думать об этом часами, а иногда даже неделями. Ты моешь посуду, водишь машину, выгуливаешь собаку, но никак не можешь забыть о том, насколько неправдивыми, злыми или эгоцентричными были слова твоего обидчика...

⚡️ Если снятся события прошедшего дня, то мозг записывает их в долговременную память Мозг повторяет то, чем он занимался, перед сном. Если вам снится произошедшее за день, значит, что-то в этих событиях зацепило вас эмоционально и запускается процесс перезаписи информации в долговременную память...

📚 Деме́нция (лат. dementia — безумие) — приобретённое слабоумие, стойкое снижение познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков и затруднением или невозможностью приобретения новых. Деменция — это распад психических функций, происходящий в результате поражений мозга, часто — в молодости в результате аддиктивного поведения, а наиболее часто — в старости (сенильная деменция; от лат. senilis — старческий, стариковский). В народе сенильная деменция носит название старческий мара́зм...

"Амбициозность и любопытство играют важную роль в том, насколько эффективно работает мозг. Развитие в себе двух этих качеств поможет относиться к жизни с энергией и жаждой. Эти качества открывают дверь в будущее и говорят «да» новому опыту. Если вы разовьете в себе ненасытное любопытство, любая среда, в которую вы попадаете, станет для вас источником новых впечатлений и знаний. Эмоционально и интеллектуально богатая среда стимулирует свойство нейропластичности головного мозга, тогда как лишенная этих характеристик среда ведет к деградации...

Во время кризиса нам нужно позаботиться о себе, а затем поддерживать друг друга. Но трудно быть полностью когнитивно эффективным, когда вам поступает так много информации, доступно меньше ресурсов, и вы застряли дома, работая удаленно, или у вас есть важная работа на переднем крае. Даже если мы не можем обязательно изменить ситуацию, изменение нашего мышления несколькими ключевыми способами может помочь нам оставаться сосредоточенными и продуктивными даже во время кризиса. Ниже мы описали три основных навыка, которые каждый может выработать, чтобы оставаться сосредоточенным...

"Настольный теннис отлично подходит для поддержания активности серого вещества. Во время игры мозг вовлекается в процессы зрительно-моторной координации, быстрого реагирования, пространственной ориентации и создания новых стратегий"...

В нашем организме есть такой нейромедиатор, который отвечает за ощущение благополучия – серотонин, примерно на 90% он вырабатывается нервными клетками кишечника. Поменяйте питание на рацион, богатый здоровыми жирами и белками. И по возможности исключите пищу с высоким содержанием быстрых углеводов, сахара Радуйтесь мелочам, в каждом дне ищите поводы для радости, празднуйте небольшие победы и достижения. Это будет поднимать мотивацию и настроение, что даст новые результаты, и это, в свою очередь, снова будет выливаться в положительные эмоции...

Мы живём в шумном мире, где нас постоянно что-то отвлекает, а тишина становится труднодостижимой роскошью. На нашем здоровье это сказывается далеко не лучшим образом. В 2011 году Всемирная организация здравоохранения выпустила отчёт, в котором шумовое загрязнение названо «чумой современного мира». Его авторы утверждали, что «получены убедительные доказательства того, что зашумление окружающей среды отрицательно сказывается на здоровье населения». Мы постоянно слушаем музыку, новости по телевизору...

"Усталый мозг самовосстанавливается в условиях дикой природы, а особенно рядом с водой. Отдых возле моря, реки, озера или фонтана создает идеальный «сонный» фон, позволяет включить непроизвольное внимание и спасает от переутомления"...

Уже долго время изучая природу, структуру и действие человеческого мозга, а также являясь одновременно и пастором и сертифицированным специалистом по нейрообучению, я вижу очень ясно, как замысел нашего Создателя выражен в физиологии работы нашего головного мозга и всей нервной системы. Посмотрите сами. Вот что любит наш мозг и что делает его по-настоящему счастливым и здоровым: 1. Мозг любит радоваться. Радость и позитивное отношение к жизни – это естественное и здоровое состояние мозга и нервной системы, в котором она сохраняет максимальную производительность и долговременное здоровье...

"Постарайтесь снизить уровень нервного напряжения в своей жизни. Все проведенные испытания говорят, что хронический стресс ухудшает когнитивные навыки. В частности, он вредит вербальной памяти и способности к целенаправленной деятельности"...