Нетипичная йога

Общеизвестно, что густая кровь - это очень плохо. Это основная причина образования тромбов, которые часто приводят к инфарктам, инсультам, слабости мозга, общей дряхлости и ускоренному старению. Вопрос в том, как определить, что кровь густеет, и как предотвратить опасные последствия. Кровь состоит из двух частей: твердой, включающей тромбоциты, эритроциты и лейкоциты, и жидкой, называемой плазмой. Соотношение между этими частями определяет густоту крови. Чем больше кровяных телец, тем гуще кровь...

Если молодым людям обычно легко избавиться от 20 кг, то женщинам старше 50 лет это сделать гораздо сложнее! Я не даю стопроцентно - надежного метода, но хочу дать несколько полезных советов. Все зависит от решимости человека изменить свою жизнь. Готовы ли вы? Это конкретный план похудения, который действительно поможет вам. Давайте начнем! Установите ориентир Чтобы отслеживать свой прогресс, необходимо всегда вести дневник. Это может быть блокнот или просто свободные листы бумаги, где вы можете записывать свои успехи и делать важные заметки и мысли...

Многие люди не представляют своего утра без чашки кофе не только потому, что он помогает проснуться, но и потому, что он поднимает настроение. Несмотря на это, до сих пор существуют противники кофейного движения. Вместо того чтобы верить мифам, распространяемым сторонниками кофе, давайте обратимся к фактам. Ученые провели множество исследований влияния кофеина на организм, и интерес к этой теме остается высоким. Некоторые исследования показали, что кофеин может стимулировать умственную деятельность,...

Задумывались ли вы когда-нибудь о своем утреннем распорядке дня? Если вы похожи на большинство людей, то, скорее всего, вы просто потягиваетесь в постели. Но в некоторых случаях Вы так торопитесь начать день, что просто вскакиваете с постели. Вы можете думать обо всех делах, которые вам предстоит сделать: приготовить завтрак, покормить домашних животных и т.д. К концу дня вы устали, и, возможно, думаете, что это из-за магнитных бурь,непогоды. Но на самом деле все дело в мелочах, которые вы делаете каждое утро...

После 60-65 лет люди могут не получать достаточной физической нагрузки. Часто они ошибочно полагают, что это просто естественные изменения, которые приходят с возрастом, поэтому им не нужно заниматься спортом. Как тренер, имеющий опыт работы с пожилыми людьми, я могу сказать, что физические упражнения по-прежнему очень полезны в этом возрасте. Как определить, что вы не получаете достаточной физической нагрузки? Вот 4 основных признака того, что пора обратить внимание на себя и свое здоровье. Бессонница Хороший и продолжительный сон очень важен для поддержания здоровья...

Некоторое время назад у моей подруги детства произошла трагедия – умерла сестра от болезни печени. Что оказалось для всех большим шоком, ведь она вела здоровый образ жизни. Эта загадка подтолкнула меня более детально изучить тему, связанную со здоровьем этого важного органа. Я стала читать различные зарубежные статьи, консультироваться с гастроэнтерологом и пришла к неутешительному выводу: проблемы с печенью могут возникнуть даже при небольшом потреблении алкоголя или полном его отсутствии. Мало...

Со временем многие люди замечают, что их кожа становится дряблой, а тело начинает отекать без видимых причин. Этому могут способствовать эндокринные нарушения, неправильное питание, недостаточная физическая активность, избыточное потребление соли и недостаток воды в организме. Лекарства и некоторые продукты питания не всегда могут исправить ситуацию, но можно использовать методы лимфодренажа. Лимфатическая система является частью иммунной системы и выполняет две основные задачи: защищает организм...

Существуют утверждения многих диетологов о том, что замена высококалорийных продуктов на более полезные может помочь в снижении веса. Но так ли это на самом деле? Я обнаружила, что многие мои подопечные заметили, что такие "здоровые замены" не помогают им похудеть, а даже могут привести к набору веса и повышению аппетита к сладким закускам. Поэтому я решила составить список "продуктов-обманщиков", которые я даю своим клиентам перед началом тренировок. Давайте начнем с 5 главных нарушителей! Обезжиренное молоко - не лучший вариант...

Люди с избыточным весом склонны совершать ошибку, которая заключается в соблюдении строгой диеты. Я не рекомендую никому придерживаться такой диеты, поскольку это может привести к проблемам со здоровьем. Кроме того, в долгосрочной перспективе жесткие диеты (когда калории сокращаются до половины нормы) не работают. После потери веса он всегда возвращается Так устроен наш организм, что при снижении калорийности он быстро теряет вес. Все фитнес-марафоны используют эту природную особенность. Это приводит...

Все физиологические и биохимические процессы в организме регулируются гормональной системой, которая является одной из самых мощных и наименее изученных систем. Гормональная фабрика участвует в миллионах процессов, поддерживая физическое и эмоциональное равновесие организма. Она не подает никаких признаков сбоев в работе, но стоит гормональному балансу нарушиться, как мы сталкиваемся с целым рядом проблем. Эти сбои не всегда легко обнаружить с первого раза, поэтому их часто принимают за возрастные изменения или погрешности в питании...

Первый фактор - недостаток физической активности. Если мы долго сидим или стоим на одном месте, это может снизить скорость циркуляции крови и лимфы, что приводит к скоплению жидкости в тканях. Физические упражнения и активный образ жизни способствуют поддержанию кровообращения и уменьшению отеков. Чрезмерное потребление соли также может способствовать возникновению отеков.Употребление соленой пищи заставляет организм задерживать воду, что может привести к отекам ног и стоп. Сократите количество потребляемой соли и используйте натуральные специи или травы для ароматизации пищи...

Если посмотреть статистику за последние пять лет, то можно увидеть, что заболевания щитовидной железы довольно часто встречаются у людей в возрасте 45 лет и старше. Сама железа - небольшой орган, расположенный в передней части шеи, - играет роль в обмене веществ, производстве энергии и других функциях организма. Гипотиреоз (снижение функции) и гипертиреоз (повышение функции) - два наиболее распространенных заболевания этой эндокринной железы. Факторами риска развития заболеваний щитовидки могут быть генетика, дефицит йода и воспаление (тиреоидит)...