Нетипичный фермер

Друзья, хочу рассказать про программу, которую мы записали вместе с Олей Дерендеевой — для тех, у кого грыжа, протрузии или просто «тянет» поясницу. Это не жёсткие тренировки. Это мягкое и безопасное восстановление, с которого можно спокойно начинать даже после долгого перерыва. В программе 11 занятий: Одно вводное, где Оля объясняет простым человеческим языком: что можно, что нельзя, как правильно, что делать, если где-то тянет или ноет. Это снимает такой пласт страха… я сама слушала и думала: «Почему мне никто так раньше не объяснял?» 😂 Остальные 10 практические. По 15–20 минут. После них тело прям отпускает — легче дышать, легче поворачиваться, легче жить 😄 Автор — Ольга Дерендеева, 17 лет опыта в восстановлении. Очень мягкая подача, чувствуешь доверие сразу (смотрите видео). Инвентарь минимальный: коврик и полотенце. Это идеальный старт, если вы давно не тренировались, боитесь навредить спине или хотите просто вернуть подвижность. Такие тренировки должны быть у каждого даже без диагноза, для профилактики. И важное! 8 декабря мы начинаем новый марафон — будем проходить именно эти тренировки. Я буду делать их вместе с вами 🤍 Кто уже пробовал — напишите отзывы, как вам?! Фитстарс дает сейчас супер условия на покупку только 2 дня Чёрной Пятницы. По моему промокоду –75% подарки на сумму 18 000 руб. Переходи по ссылке https://clck.ru/3NNTFA?erid=2VSb5yY44Ad и успей купить ❤️

Дорогие мои, ура❤️ На платформе фитстарс вышли наши долгожданные тренировки с Олей Дерендеевой, для тех у кого есть грыжи и протрузии❤️ Она направлена на бережное восстановление после острого периода. Подходит для тех, у кого есть грыжа, протрузии или просто болезненная спина. Или вы можете использовать тренировки, как профилактику. Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес. Я вас очень жду на этой программе, а чтобы было интереснее проходить - с 8 декабря в канале Нетипичной Дисциплины буду проходить эту программу вместе с вами❤️ а кто хочет, может уже приступать!  Не забудьте прослушать теоретическую часть❤️ Сейчас на фитстарс последние 6 дней действует цена черной пятницы, по моему промо это -75% и классные подарки на сумму 18 тыс руб, переходи по ссылке успевай сделать покупку❤️

Грыжа? Я тоже думала, что это приговор! Когда мне поставили этот диагноз, я прошла все стадии! Сначала - ОТРИЦАНИЕ! Какая грыжа? Мне всего 30! Ужасный гнев! На себя, на обстоятельства..На мое тело, которое подвело! Как я буду жить дальше? Мне запретили привычную активность! Вейкборд под запретом, лыжи, танцы, ВСЕ! Огород только сидя на стуле..Как вы себе это представляете? Меня! В огороде на стуле.. Мне больно было просто ЖИТЬ! Ходить, лежать, наклоняться.. Дальше ПРИНЯТИЕ! Теперь это точно моя новая реальность. Излечить невозможно, но точно можно справиться с болью..научиться жить с грыжей! Я же не одна такая, нас много! ДЕЙСТВИЕ! Я изучила этот вопрос досконально! И вот что я поняла: не таблетки спасают от боли, а МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ! Но как быть с мышцами, когда тренировки под запретом? Откуда им взяться? Прошло 3 года.. Я снова без боли! Диагноз по МРТ - ГРЫЖИ НЕТ! А как же это невозможно? ВОЗМОЖНО ВСЕ! Помимо грыжи у меня ушел лордоз позвоночника! На платформе FitStars вышли долгожданные тренировки с Олей Дерендеевой, для тех у кого есть грыжи и протрузии! Они направлены на бережное восстановление после острого периода и подходит для тех, у кого есть грыжа, протруси или просто болезненная спина. Также вы можете использовать тренировки, как профилактику. Я вас очень жду на этой программе, а чтобы было интереснее проходить с 8 декабря в канале «Нетипичная дисциплина» https://t.me/+cu5br2lIGRk4ZWFi буду проходить эту программу вместе с вами, присоединяйтесь! Сейчас на фитстарс последние 6 дней действует цена черной пятницы, по моему промо это -75% и классные подарки на сумму 18 тыс руб, переходи по ссылке https://clck.ru/3NNTFA?erid=2VSb5x96zZP и успевай сделать покупку❤️