NeRoutine

Многие люди (особенно подростки) мечтают набрать массу. С этой мыслью они начинают часами тренироваться, заставлять себя есть гораздо больше нужного. Сегодня мы разберёмся в том, почему это бесполезно. 1. Генетика. Это самое главное в данном вопросе. Если у вас нет хорошей генетики, вы не станете копией Шварценеггера, даже если будете много есть и тренироваться. Понятное дело, что если вы начнёте вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, ваше тело станет эстетичней, но не настолько как многие представляют...

Спорт очень распространенное хобби, но увы им занимаются не все. Кто-то пришёл в спорт в 5 лет, кто-то в подростковом возрасте начал свои тренировки, некоторые люди начинают заниматься только в 70. Сегодня наша подборка больше нацелена на аудиторию 13-60 лет. Прочитав эту статью вы узнаете с какого спорта нужно начать свой путь в спорте, как бы это странно не звучало. 1. Ходьба. Прогулки — это наверное самый доступный и простой вид спорта. В современном мире мы постоянно сидим в машине, офисе, дома везде...

Когда наступает тёплая пора года, люди неравнодушные к спорту, начинают эмигрировать с квартир и фитнес залов на улицу. Появляется вопрос «Как тренироваться на улице?» - сегодня вы узнаете 10 видов тренинга и активности на улице. 1. Воркаут. Лето лучшее время года для этого спорта. Если у вас было в планах увеличить подтягивания, отжимания или просто поднять силовую выносливость — это ваш выбор. Вдобавок если у вас проблемы с осанкой, вы сможете их исправить подтягиваниями и укреплением мышц кора...

Многие люди, мечтаюшие набрать мышечнуюю массу, часто задаются подобным вопросом. Не у всех атлетов есть возможность пить протеиновый порошок, а кто-то просто не хочет прибегать к его употреблению. В этой статье вы узнаете пять рецептов для набора массы из обычных продуктов. 1. Гейнер из натуральных продуктов. Вам потребуется: творог 200 гр., ст. л. арахисовой пасты, ст. л. мёда, 2 банана, 50 гр. овсянки. Ваша задача отправить все продукты в блендер и подождать две—три минуты. Энергетическая ценность: 680 ккал, 43 гр...

Новичку можно дойти с пяти подтягиваний до двадцати можно дойти за два—три месяца, а с двадцати до двадцати пяти бывают нужны месяца. Это происходит из-за тренировочного застоя. Сегодня вы узнаете, как пробить застой в тренировках. Способ 1. Вьетнамские подтягивания. Подтягивания, при которых не разрешается слезать с перекладины, но допускается отдыхать в висе на одной руке, называются вьетнамскими. Они помогут вам сделать большее количество повторений, но с условием, что у вас сильный хват. Способ 2...