Неравнодушная

Эмоциональный интеллект - это способность различать свои и чужие эмоции, иметь возможность справляться с чувствами. Он включает в себя четыре ключевых компонента: Высокий эмоциональный интеллект помогает улучшить отношения с окружающими, справляться со стрессом, принимать осознанные решения, быть лидером и работать в команде. Как развивать эмоциональный интеллект? 1. Практикуйте осознанность Регулярно задавайте себе вопросы: 2. Управляйте своими эмоциями 3. Развивайте эмпатию 4. Улучшайте социальные...

Состояние, когда ничего не хочется делать, психологи называют апатией. Апатия — это когда вы чувствуете себя истощенным, и обычная жизнь становится тяжелой. Внутри пустота, и всё вокруг кажется неважным. Признаки апатии Что делать, если вы в таком состоянии? Что стоит делать? Ну, а если откровенно...

Независимо от того, насколько человек отдалился от семьи и насколько он кажется самостоятельным, семейные узы могут продолжать оказывать значительное влияние на его успехи и достижения. Чаще всего это воздействие проявляется через чувство сопереживания, граничащее с жалостью и виной. Когда человек начинает приближаться к своим целям и ощущать успех, родственники могут занять слабую позицию. Они могут демонстрировать сильную зависимость, например, говоря: «Ты уйдёшь, и я умру, и ты переступишь через...

За бездельем могут скрываться симптомы недомогания. Никто не может постоянно работать на максимуме своих возможностей. Так лень или болезнь? Лень — это механизм экономии энергии. В этом состоянии человек часто чувствует бессмысленность своих действий, испытывает апатию, сонливость и трудности с концентрацией внимания. Главное отличие «нормальной» лени от патологического состояния — это продолжительность. Период бездействия до одной-двух недель считается безопасным. Однако если такое состояние затягивается, стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину...

Часто в нашей современной жизни мы ощущаем, что наши обязанности подавляют нашу свободу и радость. Это состояние, известное как пленение обязанностями, может иметь негативное воздействие на наше психологическое благополучие и общее качество жизни. Но что мы можем сделать, чтобы освободиться от этой тирании и найти баланс? Первый и, пожалуй, самый важный шаг заключается в осознании и понимании источников этого пленения. Мы часто подвержены внешним ожиданиям со стороны общества, работы, друзей и семьи...

Я узнала об этом две недели назад, приняла в себя огромное количество информации по теме, хорошенько проревелась. И до сих пор пребываю в состоянии какого-то величайшего открытия, переворота в жизни и осознания, что теперь можно всё! Поменять ) Предысторией всего происходящего может стать вся моя жизнь, потому как, вся моя жизнь оказалось, была борьбой с ветряными мельницами. Я отчаянно боролась с собой, не понимая, как удается другим справляться, вроде бы, с простыми задачами, в то время, как у меня всё стояло на месте...

Если вы длительное время находитесь в токсичных отношениях, на вас оказывается психологическое давление, и у вас не хватает собственных ресурсов и возможностей для того, чтобы выйти из этих отношений, я порекомендую простую технику самопомощи, для того, чтобы прийти в себя и, как минимум, хотя бы выйти из этой деструктивной коммуникации. 👌 И первое. Я всегда говорю себе: я в порядке! Со мной всё в порядке. Я такая, какая я есть. Я такая, какой я должна быть. Если кто-то другой считает по-другому, то это его мнение...

Рассмотрим сегодня обиду. Обида означает, что кто-то нанес мне ущерб, кто-то сделал мне плохо или больно и я хотела бы, чтобы мне принесли извинения, возместили ущерб, попросили прощения. Если я это нормально проживаю, для меня это не является избегаемым переживанием, избегаемой эмоцией или подавляемой эмоцией, я проявляю эту эмоцию, это чувство и, например, говорю: "Ты сделал мне больно. Я хочу, чтобы ты извинился и возместил ущерб." Мы проживаем эту эмоцию до конца и освобождаемся от неё. Но,...

Если вы находитесь в сложной ситуации - вами манипулируют, серьёзно манипулируют и, вы не можете с этим ничего сделать, вы находитесь в заведомо проигрышной позиции. Ваших сил не хватает. Ваших навыков не хватает. Или, возможно, против вас играет несколько людей, и, вы с этим ничего не можете сделать. В этом случае, можно воспользоваться одной замечательной техникой, которая, наверное, больше относится к цыганскому гипнозу, чем к техникам ведения переговоров. Итак, поехали! Начинайте щупать ценности и опоры вашего собеседника...

Рассмотрим сегодня чувство вины. Это тоже нормальная эмоция. Это тоже социальный регулятор - регулятор социального поведения. То есть, - это братная связь: если я сделала кому-то что-то плохое, нанесла ущерб и это поставило под угрозу какие-то важные для меня отношения, то я буду это проживать как чувство вины, это будет вызывать во мне желание что-то сделать для другого человека, чтобы погасить эту вину. Стыд от того, чо я какая то не такая, я - это ошибка, моё качество запретно, неправильно, это оценка моего качества...

Токсичные эмоции - это те эмоции, которые не выполняют своих прямых функций, а значит, не помогают удовлетворять нам наши потребности, не помогают нам чувствовать себя хорошо, выстраивать отношения, не мотивируют нас, не регулируют наше поведение, а наоборот приводят к страданию, к психосоматике, и в целом, понижают качество жизни и искажают восприятие мира. Токсичные эмоции обычно очень сложно прояснить и прожить до конца, для того, чтобы освободиться от них. Это происходит  потому, что очень часто...