Не просто тренер.

В основу классической мужской тренировки чаще всего входит одна большая мышечная группа, далее идет одна маленькая. Чаще всего "ГРУДНЫЕ" сочетают с "БИЦЕПСОМ плеча" мышцы "СПИНЫ" с "ТРИЦЕПСОМ", а мышцы "НОГ" сочетают с "ПЛЕЧАМИ" (на мой взгляд, плечи и ноги не лучшее сочетание, т.к находятся далеко друг от друга и тренировка может быть слишком энергозатратной и есть риск получить "ГИПОГЛИКЕМИЮ" как часто говорят мои коллеги "поймать мутного" но подробнее расскажу в другой статье) Разберем пример тренировки СПИНА-ТРИЦЕПС (предполагается, что мы имеем опыт и о разминке здесь я писать не буду, о...

Естественно все индивидуально и зависит от вашего виденья "здоровья"! Что это для вас здоровье? Что для вас спорт? чтобы ответить на эти вопросы предлагаю взглянуть на статью. О ЗДОРОВЬЕ -Для одних хорошее здоровье-это когда ни чего сильно не беспокоит (мигрени, суставы и прочие триггеры нашего организма) -Для вторых-это состояние при котором они могут употребить много алкоголя и не болеть с утра. -Для третьих-это состояние организма при котором все функционирует идеально и любое отклонение от нормы они пытаются лечить и исправлять: многие помешаны на дефиците витамина "Д", или грузятся лошадиными дозами витамина "C", или другими БАДами...