С уважением к себе

Сидя в кресле у камина, Сергей наблюдал за тенями, причудливо танцующими на стенах его гостиной. За окном моросил дождь, приглушая звуки потрескивающих в камине дров. Он в очередной раз думал о том, что жизнь неумолимо движется вперед, однако воспоминания о молодости по-прежнему затягивали его в бесконечные размышления. Смотря на свое отражение в окне, он мысленно возвращался ко временам, когда жизнь, казалось, была ярче, а желания — амбициознее. Ему было уже 58, и пробивающаяся в бороду седина стала признаком не только приближающейся старости, но и жизненной мудрости...

Ольга считала себя везунчиком, человеком, которого не затронут семейные трудности. Всё у них с мужем было ладно да складно. Однако, когда ей исполнилось 35 лет, оказалось, что привычный за многие годы уклад "работа, дом, семья" перестал казаться таким гармоничным. Постепенно что-то в нем начало меняться. Когда муж Ольги, Кирилл, сказал о том, что уходит, Ольга чувствовала себя в полной растерянности. Он не вдавался в подробности, не называл ей причин, просто сказал, что устал от рутины. В тот момент...

Эффективный подход к знакомствам, который позволяет сэкономить ваше время. Многие люди стремятся к серьезным отношениям и тратят годы драгоценного времени на поиски и свидания не с теми людьми. Я начала задумываться об этой проблеме после того, как несколько моих клиентов попали в эту ловушку. Это были привлекательные и образованные люди, которые могли успешно ориентироваться в большинстве сфер жизни. Они могли найти работу, друзей, но не могли найти свою вторую половинку. Часто их неспособность найти подходящего спутника жизни была одной из причин, по которой они приходили в терапию...

Цвет может быть ключом к пониманию нашей внутренней природы. Один из занимательных способов раскрыть свою личность — цветовой тест Люшера. Этот метод позволяет обнаружить, возможно, скрытые черты характера и узнать о себе интересные нюансы. В цветовом тесте личности, разработанном Максом Люшером, обычно используются четыре основных цвета: красный, желтый, зеленый и синий. Каждый из этих четырех цветов ассоциируется с определенными чертами характера и эмоциями, что позволяет создать представление о личности человека на основе его выбора...

Нарциссы влюбляются в свои фантазии о вас, а не в вас настоящего. Мне часто задают примерно такой вопрос: "Почему мой партнер разлюбил меня?". Затем я слышу очень похожую грустную историю о траектории развития отношений, которую я уже много раз слышала от разных людей. Сначала он/а так хорошо относился/ась ко мне. Он/а говорил/а, что во мне все прекрасно, что он/а будет любить меня вечно. Мы даже планировали уехать куда-нибудь вместе этим летом. А потом все пошло наперекосяк. Он/а начал/а придираться ко мне, а потом и вовсе стал/а меня игнорировать...

Когда у нас возникают чувства, мы часто думаем о них просто как об эмоциях, которые испытываем: я чувствую злость, значит, я злюсь. Я чувствую тревогу, значит, я должен быть встревожен. Однако, иногда наши чувства не так просты — они могут быть как первичными, так и вторичными, и это различие очень важно. Первичная эмоция — это то, что на самом деле заставляет нас чувствовать какая-то ситуация: кто-то сказал что-то нелицеприятное, и мы чувствуем обиду или грусть. Вторичная эмоция — это чувство,...

Баланс между радостью и разочарованием, успехами и неудачами, в отношениях, работе — все это влияет на наше общее чувство удовлетворенности жизнью. Предлагаю вашему вниманию тест, который поможет вам определить вашу степень удовлетворенности жизнью. Пройдя его и оценив свои ответы, вы сможете увидеть, какие аспекты вашей жизни требуют внимания и улучшения, а также обнаружить ключи к гармонии в повседневности. Ответьте на все вопросы и просуммируйте баллы. С результатами и их расшифровкой вы сможете ознакомиться ниже...

Идея о том, что середина жизни связана с периодом кризиса, прочно укоренилась в популярных СМИ, но не имеет научного подтверждения. Сколько бы раз исследователи ни доказывали, что люди сохраняют здравый рассудок в 40-50 лет (и старше), по-прежнему существует идея о том, что погружение в отчаяние — это крепко запрограммированная реакция на достижение середины жизни. Исследование Эмми Рейниля (Emmi Reinilä) из Университета Ювяскюля и ее коллег, опубликованное в 2023 году, предоставляет новейшие возможности для устранения этого неточного представления о среднем возрасте...

Вы, наверняка, знакомы с концепцией метафорических ассоциативных карт. Это довольно популярный инструмент, который используется, например, психологами, для визуализации мыслей человека, идей и отношений между различными понятиями с помощью изображений, символов и текста. Метафорические карты помогают структурировать информацию, стимулируют творческое мышление и помогают лучше понять сложные концепции. Предлагаю вам несколько карт, которые помогут определить, что для вас составляет наибольшую радость в жизни...

Начало можно найти здесь: 5 шагов к наполненной, приносящей удовлетворение и радость жизни. Часть 1 Много лет назад меня навестил давний друг. За ужином, когда мы говорили о нашей жизни, он сказал: "Джим, ты сам создал свою судьбу". Эти слова всегда были для меня важными и отражающими ту жизнь, которую я пытался (и до сих пор пытаюсь) вести. У меня всегда было четкое представление о жизни, которую я хотел прожить, например, руководствоваться своими ценностями и увлечениями, иметь свободу в карьере,...

В ваших силах создать ту жизнь, которую вы хотите прожить. К чему вы стремитесь? Кем вы хотите быть и какую жизнь хотите вести? Быть счастливым, успешным, влиятельным, богатым, знаменитым, любимым? Все мы хотим найти и ощутить тот неуловимый "Святой Грааль", который, как мы верим, воплотит наши чаяния в жизнь. Однако, как принято говорить в древних философских учениях и современных догмах самопомощи, "как только вы достигнете цели, цели уже не будет". На самом деле, именно путь дает нам столь желанное ощущение, которое я называю "у меня все хорошо"...

По меньшей мере 30 долгосрочных последствий, в том числе огромная неуверенность в себе. Почему в случае, если родитель является нарциссом, это имеет значение? Как это может навредить ребенку? Возможно, вы задаетесь этими вопросами, если воспитываете совместных детей с бывшим партнером-нарциссом, вы сами воспитываетесь родителем-нарциссом, состоите в отношениях с нарциссом или, возможно, являетесь специалистом по разводам, работающим над делом, в котором замешан родитель-нарцисс. Учитывая мой исследовательский и клинический опыт, я хочу рассказать о том, как это расстройство вредит детям...