ПСИХОЛОГИЯ НОВОГО ВРЕМЕНИ

💥 ОТНОШЕНИЯ БЕЗ ОТНОШЕНИЙ 💥 Все что угодно закладывают в слово «отношения», кроме самих отношений. Спонсорство. Социальный лифт. Страх одиночества. Безопасность. Манипуляцию. Выгоду. А партнёрство? Близость? Интерес друг к другу? Нет, зачем. Зато потом огромные глаза: «А почему не так, как в мечтах?» А потому что изначально ты строила не отношения. Ты строила проект. Бизнес-сделку. Социальную норму. Что угодно – кроме живого взаимодействия с человеком. И когда вдруг оказывается, что второй человек — не просто «роль», а живой, со своими желаниями, чувствами, потребностями – система ломается. 💥 А теперь смотри: — Если ты злишься — значит, текст попал в больное. — Если хочешь оправдаться — значит, ты точно знаешь, что внутри что-то не так. — Если задумалась — значит, ещё есть шанс что-то исправить. 📢 Так что, давай по-честному: у тебя отношения или сделка?

«Ты не против психологов. Ты просто находишь отмазки» Что иногда приходится слышать от людей в ходе обычного разговора? И что можно было бы ответить. — «Мне это не нужно.» (Знаю. Так же, как отдых, нормальный сон и здоровье.) — «Я сама разберусь.» (Конечно. Уже разбираешься который год. И как успехи?) — «Может, мне просто в спортзал?» (Ну да. Подкачаешься – проблемы испугаются и убегут. Так работает?) — «Книга поможет.» (Конечно. Как помогли все те книги, которые ты уже читала.) — «Я не люблю, когда мне что-то впаривают.» (Круто. Значит, твой страх продаёт тебе отличную историю – и ты её купила.) 📌 Ты можешь ещё долго убеждать себя, что справишься. Или можешь проверить, что изменится, если попробовать иначе. ⚡️ Важно: Я не уговариваю. Я работаю с теми, кто хочет изменений. Если тебе реально важно разобраться, я готов помочь. Если нет – всегда можно подождать ещё ... 👀 Какая отмазка звучала у тебя? Пиши в комменты – разберёмся.

Опубликовано фото

Самообман наше все!

Психика И школа! Ничего личного! Но эти грабли оставленные школой в психике когда-нибудь сработают. И чем быстрее их обнаружить и обезвредить, тем интереснее будет!

Дыхание против выгорания: 5 минут для себя (Гайд для тех, кто уже устал, но пока ещё способен читать) Ты не робот, но зависать можно Чувствуешь, что голова гудит, раздражает всё живое, а в целом хочется либо спать, либо сбежать в пустыню без Wi-Fi? Ну, поздравляю — пора что-то делать. Спойлер: это упражнение не заменит отпуск, повышение зарплаты и терапию, но даст пару минут передышки. Иногда и этого достаточно, чтобы не снести кому-нибудь голову. Шаг 1: Подготовка Запусти секундомер на 2–3 минуты. Да, мы считаем, что ты не доверяешь себе без таймера. Включи музыку, если помогает. Главное — без слов, иначе твой мозг уйдёт разбирать текст вместо того, чтобы расслабляться. Шаг 2: Оцени масштабы бедствия - Представь объём своей проблемы. Не слишком сильно, чтобы не довести себя до слёз, но достаточно, чтобы почувствовать вес. - Где в теле это ощущается? Ком в груди? Тяжесть в голове? Давление в плечах? Просто отметь, без драмы. Шаг 3: Начни дышать осознанно *(а не как обычно — на автомате)* - Вдох через нос на 4 счёта. - Задержка на 2 счёта. - Выдох через рот на 6 счётов (можно с лёгким звуком «хааа», как будто выдыхаешь стресс — ну, ты и правда это делаешь). - Повтори этот цикл 5 раз. Шаг 4: Итог Становится легче? На 5%? Уже неплохо. На 10%? Отлично! Никак не поменялось? Значит, твой мозг уже привык к перманентному стрессу — тем более повод разобраться глубже. Важно: это не панацея. Дыхание — костыль, чтобы не завалиться на месте. Но если тебе постоянно нужна передышка, может, стоит разобраться, от чего ты так устаёшь? Забирай это упражнение и выделяй время чтобы разбираться. (*А ты дышишь или уже забываешь?*)

Дыхание против выгорания: 5 минут для себя**\ *(Гайд для тех, кто уже устал, но пока ещё способен читать)* ### **Ты не робот, но зависать можно Чувствуешь, что голова гудит, раздражает всё живое, а в целом хочется либо спать, либо сбежать в пустыню без Wi-Fi? Ну, поздравляю — пора что-то делать. Спойлер: это упражнение не заменит отпуск, повышение зарплаты и терапию, но даст пару минут передышки. Иногда и этого достаточно, чтобы не снести кому-нибудь голову. Шаг 1: Подготовка - Запусти секундомер на 2–3 минуты. Да, мы считаем, что ты не доверяешь себе без таймера. - Включи музыку, если помогает. Главное — без слов, иначе твой мозг уйдёт разбирать текст вместо того, чтобы расслабляться. ### Шаг 2: Оцени масштабы бедствия - Представь объём своей проблемы. Не слишком сильно, чтобы не довести себя до слёз, но достаточно, чтобы почувствовать вес. - Где в теле это ощущается? Ком в груди? Тяжесть в голове? Давление в плечах? Просто отметь, без драмы. ### Шаг 3: Начни дышать осознанно *(а не как обычно — на автомате)* - Вдох через нос на 4 счёта. - Задержка на 2 счёта. - Выдох через рот на 6 счётов (можно с лёгким звуком «хааа», как будто выдыхаешь стресс — ну, ты и правда это делаешь). - Повтори этот цикл 5 раз. ### Шаг 4: Итог Становится легче? На 5%? Уже неплохо. На 10%? Отлично! Никак не поменялось? Значит, твой мозг уже привык к перманентному стрессу — тем более повод разобраться глубже. Важно: это не панацея. Дыхание — костыль, чтобы не завалиться на месте. Но если тебе постоянно нужна передышка, может, стоит разобраться, от чего ты так устаёшь? 🔹 Подписывайся, забирай это упражнение и давай разбираться. (*А ты дышишь или уже забываешь?*)

С 8 МАРТА ДЕВУШКИ!

Опубликовано фото

«ПРАВДА? Ну-ну…» Ты, конечно, хочешь знать всю правду. Но желательно такую, после которой не надо ничего менять. «Я устала» (но отдыхаю в режиме «с телефоном в руке и чувством вины на душе»). «Меня не ценят» (но говорить об этом страшно – вдруг ещё меньше ценить начнут). «Я запуталась» (но разбираться – долго, сложно… пусть пока повисит в воздухе). Как только правда подбирается слишком близко, мозг такой: «Ой, ну это не совсем так…» «А вдруг я себе что-то напридумывала?» «Ладно, разберусь потом… наверное…» Правда – неудобная штука. Можно посмотреть ей в лицо. А можно сделать вид, что она просто показалась. 💬 Какая правда тебе не нравится, но всё равно временами напоминает о себе? Давай обсудим в комментариях. Я никому не скажу… почти. 😉 p.s. Принимать правду лучше маленькими порциями! А если чувствуете передозировку или отторжение, опять таки есть ВЫБОР! Либо на консультацию либо забить.

ВЫБОР — ЭТО ВСЁ. Постоянное действие, которое совершает человек, — это ВЫБОР. 🚀 Так устроена наша природа. Мы запрограммированы на это. Упростим до сути. Это не выбор между круглым и квадратным. Не выбор между синим и красным. Это выбор между ДА и НЕТ. 🤔 Мы говорим ДА или НЕТ своим состояниям. Мы говорим ДА или НЕТ своей психике. 🧠 Мы говорим ДА или НЕТ своей жизни. 💫 Каждый выбор — это не просто шаг, это взрыв, который формирует твою реальность. ⭐️ Каждое "ДА" или "НЕТ" — это твой личный манифест, твой бунт или твоя капитуляция. 🗡 Выбор — это не просто действие. Это твоя сила. Твоя власть. Твоя ответственность. 🏆 Ты либо выбираешь, либо тебя выбирают. 🕹 Ты либо управляешь, либо тебя ведут. 🎯 Так что да, выбор важен. Он определяет, кто ты. И кто ты будешь завтра. 🌅 А если не нравится выбор, добро пожаловать на разбор завалов психики! Там есть на что посмотреть. Даже если вы ко всему привыкли!

Новости и психика! Трешь контент рулит!