Настя. Самотерапия в прямом эфире

В моей жизни спорт появился всего три года назад. Да, были танцы в юности, была попытка занятий в тренажёрке когда-то давно во время очередного похудательного захода. Но эти занятия не закрепились в моей жизни. Я всегда думала, что спорт не про меня. Что я ленивая и слабая, и двигаться я не люблю. Так я просидела 10 лет за компом, гуляла, конечно, но не очень много, куда-то ходила с детьми, но на этом всё. И тем не менее, три года назад что-то изменилось. На протяжении трёх лет три раза в неделю...

Бодипозитив Наверное, все вы слышали такой термин как "бодипозитив". История этого движения началась в 1969 году. Молодой инженер из Нью-Йорка Билл Фабри был расстроен, что окружение негативно относится к фигуре его полной жены Джойс. Он собрал небольшую группу людей и создал Национальную ассоциацию помощи толстым американцам (сегодня известную как National Association to Advance Fat Acceptance или NAAFA). На другом конце США группа калифорнийских феминисток также была возмущена отношением к толстым людям...

У человека с РПП в целом есть два варианта отношений с едой. Она либо щит, либо враг. Я бы хотела, чтобы для меня еда была просто едой. Еда — щит Еда приносит удовольствие в моменте. Это нормально и естественно. Выделяются гормоны, включается парасимпатическая нервная система, кровь приливает к органам ЖКТ, мы расслабляемся. Когда младенец плачет, мать прикладывает его к груди, и он успокаивается. Это ощущение удовольствия, спокойствия, расслабленности в моменте срабатывает как щит. Было плохо — стало хорошо...

Начало моих размышлений о пищевом поведении: Дисклеймер: я не врач, не психотерапевт, не диетолог-нутрициолог, я человек с некоторыми диагностированными и некоторыми предполагаемыми расстройствами, который любит общаться, изучать и рассуждать :) Последнюю статью я закончила тем, что набравший не из-за РПП Илья Ильич решил похудеть. Предположим, что он ещё не начал. Какие у него в моём понимании есть варианты. Если Илья Ильич не будет фанатеть Как подойти к похудению без фанатизма: Я не буду сейчас говорить о работе с головой...

Начало тут Дисклеймер: я не врач, не психотерапевт, не диетолог-нутрициолог, я человек с некоторыми диагностированными и некоторыми предполагаемыми расстройствами, который любит общаться, изучать и рассуждать :) Ну что ж. Мы выяснили, что Настя не страдает анорексией, булимией и компульсивными перееданиями. Это три основных диагноза, которые люди обычно вспоминают, когда видят слово РПП. Что там есть ещё? Заглянем в МКБ: Всё это, включая упомянутые ранее булимию, анорексию и патологическое (компульсивное)...

Дисклеймер: я не врач, не психотерапевт, не диетолог-нутрициолог, я человек с некоторыми диагностированными и некоторыми предполагаемыми расстройствами, который любит общаться, изучать и рассуждать :) По следам обсуждения под постом в блоге у @nelishniy_ves Не худею, потому что ем. Когда зажор ≠ РПП. Все мы (надеюсь) знаем, что ожирение в большинстве случаев это не следствие расстройств пищевого поведения. Серьезных расстройств. Которые надо лечить у специалиста. Тут я сделаю небольшое лирическое отступление в мой личный опыт, чтобы было понятнее...

— Мама, мультиповар мне опять ячневую кашу выдал, я не хочуууу! — Не спорь с поваром, он всё уже посчитал, там все рекомендованные нормы. Кстати, вчера в рекламе видела круассаны от нового производителя. Они уже в мультиповаре, будут в качестве десерта на обед. — Я не люблю круассаны! — Это неважно, они же посчитаны, глупо сопротивляться, всё равно в конце концов захочется, это же маркетинг. А, ещё! Повар сегодня на отдых рассчитан, выдаст тебе меню с пониженной калорийностью, так что гулять не ходи...