Психология он-лайн

Представьте двух людей, переживших схожие тяжелые обстоятельства: потерю работы, серьезный кризис в отношениях или финансовый крах. Один — погружается в пучину отчаяния, депрессии, его жизнь рушится. Другой — спустя время не только восстанавливается, но и находит в себе силы для нового старта, извлекая из ситуации ценный урок. Ученые называют это явление психологической резильентностью, или жизнестойкостью. Резильентность — это не мифическая «несокрушимость» и не отсутствие страданий. Это способность...

Психологические границы — это концепция, обозначающая невидимые, но важные линии, которые ограничивают личное пространство человека, обеспечивая его защиту от внешнего вмешательства. Эти границы не только поддерживают эмоциональное и психологическое здоровье, но и помогают индивиду отстаивать свои права и интересы в социальной среде. Нарушение или отсутствие таких границ может привести к серьезным психоэмоциональным расстройствам, таким как выгорание, депрессия, тревожные расстройства и проблемы в межличностных отношениях...

В нашем мире часто говорят, что важно быть добрым и помогать другим. Мы учим детей делиться, быть внимательными и заботливыми. Однако есть одна важная вещь, о которой мы забываем — способность устанавливать и защищать свои личные границы. Психологические границы — это невидимые линии, которые защищают нас от чрезмерных требований, давления и эмоциональных нагрузок. Это не эгоизм, а акт заботы о себе. Многие люди сталкиваются с трудностью в том, чтобы сказать «нет» другим людям. Мы боимся обидеть, выглядеть черствыми или эгоистичными...

Самопознание - это важный путь, который помогает разобраться в своих мыслях, чувствах и поступках. Понимание своих сильных и слабых сторон дает возможность не только расти и развиваться, но и лучше взаимодействовать с окружающими. Осознание своей внутренней сути помогает принимать себя, а также открывает новые горизонты для личной трансформации. Одним из интересных методов самопознания является упражнение «Четыре квадрата», которое позволяет рассмотреть свои качества с разных точек зрения и понять, как с ними работать...

Тревога — это не просто «накручивание» себя. Это сложная физиологическая реакция, уходящая корнями в механизм выживания — «бей, беги или замри». Когда мозг (а точнее, миндалевидное тело, его «тревожная сигнализация») воспринимает ситуацию как потенциально опасную, он запускает каскад процессов: Проблема в том, что в современном мире эта система часто дает сбой. Она срабатывает не на реальную физическую угрозу (тигра в кустах), а на социальные риски, неопределенность, рабочие дедлайны или внутренние переживания...

Знакомо чувство, будто ваш собственный разум превратился в ловушку? Часть 1. Непрошеные гости - навязчивые мысли — Внезапно в голове возникают пугающие, абсурдные или отталкивающие образы, которые вы не можете контролировать. — Постоянный внутренний диалог: «А вдруг я сделаю что-то ужасное?» или «Что, если со мной или с близкими случится беда?» — Это не просто тревога — это навязчивая идея, которая крутится на повторе, как заевшая пластинка. Часть 2. Невидимый враг - страх грязи — Мир делится на «чистые» и «грязные» зоны...

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - это психическое состояние, характеризующееся наличием навязчивых мыслей (обсессий) и/или повторяющихся действий (компульсий), которые человек чувствует необходимыми для выполнения, чтобы уменьшить тревогу или предотвратить что-то плохое. Эти мысли и действия часто не имеют логического основания, но человек не может их контролировать, что значительно влияет на его повседневную жизнь. Более 200 миллионов людей в мире сталкиваются с этим состоянием. ОКР...

Нейрографика – это метод психологической работы с подсознанием, который соединяет в себе элементы искусства, психологии и нейробиологии. Подход был разработан в 2014 году российским психологом Павлом Пискарёвым. С тех пор нейрографика стала популярным инструментом для самопознания, развития и терапии. Она основана на принципах нейронауки, в основе которых лежит идея, что наши мысли и эмоции могут быть выражены через графические изображения. Нейрографика - это техника рисования, которая направлена на активацию нейропластичности мозга через рисование линий и форм...

Когда эмоции переполняют, а слова не могут передать все то, что происходит внутри, многие из нас интуитивно обращаются к искусству. Мы рисуем, лепим, создаём что-то своими руками, и, словно по волшебству, чувствуем, как напряжение уходит. Я точно помню такие моменты: держишь в руках кисть или карандаш, и каждый штрих на холсте помогает освободиться от тревог, снять стресс, пережить внутренние переживания. Это не случайно, ведь арт-терапия - это не просто способ самовыражения, но и мощный инструмент исцеления...

Мы все знаем, как иногда тяжело пережить стресс. Но что, если я скажу вам, что цвет может стать вашим союзником в борьбе с тревогой? Вот несколько техник, которые могут помочь вам справиться с напряжением с помощью цвета: Как выбрать правильный цвет для улучшения настроения? Важно прислушиваться к себе и замечать, какой цвет в какой ситуации помогает вам лучше всего. Когда вы понимаете, какой цвет вам подходит, вы сможете использовать его как инструмент для регулирования своих эмоций. Для тех, кто...

Вы когда-нибудь замечали, как мы себя чувствуем в разных комнатах, с разными цветами вокруг? Почему одна комната радует глаз, а в другой - хочется скорее убежать? Или вот, например, утром, когда видишь яркое солнце и голубое небо, настроение улучшается, а как только за окном дождь и пасмурное небо, сразу становится как-то тяжелее. Это не случайность. На самом деле, цвета, которые нас окружают, могут влиять на наше психоэмоциональное состояние. На самом деле всё проще, чем кажется Сейчас многие знают, что цвет - это не просто эстетика...

Поговорим о синем цвете - глубоко символичным и многогранном. Синий не просто цвет, это - пространство, которое объединяет целый спектр эмоций, ощущений и смыслов. Это цвет неба и океанов, бескрайности и постоянства. Синий - это не просто оттенок, а целый язык, который раскрывает внутренние миры, истину и глубокие мысли. Синий цвет, является одним из самых популярных цветов, который влияет на психоэмоциональное состояние человека https://t.me/psycholog_on_lain https://t.me/nel_mur https://t.me/@psychology_on_line...