ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ АЛЕНА ПОЖАРСКАЯ

Как и какими методами я работаю? Я применяю методы краткосрочной терапии: - ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз), - EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), - НЛП (Нейролингвистическое программирование), - КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия), - медитативные и трансовые техники, - в некоторых случаях добавляю психоанализ. В среднем для решения одной стандартной проблемы краткосрочными методами требуется 4-8 сеансов. Тяжелый случай (ПТСР, абьюз, ВСД, психосоматика и др.) может потребовать до 20 сеансов. Как все происходит? Сначала я провожу предварительную диагностику, чтобы: - Определить вашу проблему, ее причины и варианты решения. - Сформировать доверие между нами. - Проверить ваше желание решить проблему. - Чтобы я решила, смогу ли вам помочь, возьмусь ли за данный случай. Если я беру вас в индивидуальную работу, то мы встречаемся один раз в неделю для видео-звонка длительностью до 55 минут. Иногда я даю вам задания для самостоятельного выполнения дома, а на следующем сеансе мы обсуждаем результаты. При достижении заявленной цели вы вправе выплатить мне премию за результат в размере не менее 10 000 рублей. Внимание! Я беру в индивидуальную работу только 5-10 клиентов в месяц. Все консультации проходят онлайн по видео-связи в Telegram/Whatsapp/Skype строго по записи и после диагностики.

Где и у кого я училась психологии? Высшее образование: - МПГУ (Московский Педагогический Государственный Университет им. В.И. Ленина), специалитет, диплом с отличием. Специализация: психология развития. Присуждена квалификация: психолог, преподаватель психологии, по специальности: психология. - МОСПИ (Московский Социально-Педагогический Институт), специалитет, диплом с отличием. Специализация: психологическое консультирование. Присуждена квалификация: психолог, преподаватель психологии, по специальности: психология. Дополнительное образование: - ДПДГ (EMDR Френсин Шапиро) – У. Орен, В.А. Доморацкий, Б.М. Суворов, В.В. Смирнов, С.В. Ковалев. - КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) – Школа эмоционального интеллекта и психотерапии, А.Ю. Красиков, Центр когнитивной психотерапии, П.А. Федоренко, И.С. Качай, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, А.Г. Каменюкин, Е.В. Оконишникова. - Гипноз – Дж. Кейн, Ю.А. Чекчурин, В.А. Доморацкий, В.В. Смирнов, А.В. Ефремов. - ИНП (интегральное нейропрограммирование), психологическое консультирование – С.В. Ковалев, О.В. Леконцев, З.Г. Бесаев. - НЛП (нейролингвистическое программирование) – Высшая школа НЛП, Ю.А. Чекчурин, О. Парханович, А. Добровольская, В.В. Смирнов. - Психосоматика – О.В. Леконцев, З.Г. Бесаев, С.В. Зеленкова, Д. Косолапова, О.Г. Роменская. - Коучинг – А. Парабеллум, А. Белановский, В.В. Смирнов, В. Шляхтер, Л.А. Нилова, К. Прищенко. - Неврология – К. С. Овсянникова, К. Машкина. - Эндокринология – Д.И. Лебедева, А.В. Ушаков, Д.В, Акимова. - Гастроэнтерология – Д. Ермишина, О. Евдокимова, О.С. Крупенина, К. Машкина. Подпишитесь на канал, чтобы узнать больше о психологии от опытного специалиста.

С кем и чем я НЕ работаю: - Несовершеннолетние (младше 18 лет); - Зависимости (алкоголизм, табакокурение, наркотики, игромания и др); - Неадекватное, аморальное, антисоциальное поведение, хамство; - Непунктуальность, безответственность; - Отсутствие финансовой возможности вносить предоплату за консультации; - Пациенты психиатра; - Суициды; - Граждане, которые хотят избавиться от чувства вины после совершения преступлений (насилие, жестокость, убийство и др.); - Пациенты, состоящие на учете в психоневрологическом или наркологическом диспансере; - Граждане, употреблявшие алкоголь и наркотические вещества менее, чем за 72 часа до консультации; - Недееспособные, умственно-отсталые граждане или с органическим поражением мозга; - Граждане, у которых нет возможности находиться во время консультации в тихом помещении БЕЗ присутствия других людей, детей, животных, радио, телевизора и других источников шума; - Семейные пары. PS: Семейные пары принимаются только по отдельности, с ними ведется индивидуальная работа.

С какими проблемами я работаю: - Страх - Вина - Обида - Стыд - Стресс - Бессонница и любые проблемы со сном - Фобии - Тревожность, беспокойство - Неврозы - Панические атаки - Раздражительность - Разочарование - Отчаяние - Одиночество - Грусть, тоска - Неуверенность в себе - Ипохондрия - ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) после страшных событий (боевые действия, катастрофы, смерть близкого, авария, насилие и др.) - ВСД - вегето-сосудистая дистония (слабость, вялость, головокружение, упадок сил, мигрени, звон в ушах, шаткая походка и др.) - Психосоматические заболевания (отиты, бронхиальная астма, хронический бронхит, анемия, язва, сахарный диабет 2 типа, ожирение и расстройства пищевого поведения, ревматоидный артрит, кишечные колики, хронический панкреатит, псориаз, аллергия, гинекологические болезни и др.), НО ТОЛЬКО В СОЧЕТАНИИ С МЕДИЦИНСКИМ ЛЕЧЕНИЕМ - РПП (расстройства пищевого поведения: анорексия, булимия, руминация, компульсивное переедание) - Синдром самозванца - Неумение отстаивать свои границы - Флешбеки – болезненные воспоминания - Постоянное чувство напряжения или ожидания беды - Физический абьюз (физические наказания, избиения, насилие, пытки) - Моральный абьюз, буллинг (оскорбления, унижения, обесценивание и др.) - Расставание - Развод - Переезд - Смена работы - Кризис среднего возраста - Синдром «опустевшего гнезда» (отъезд детей из дома) - Зажимы в теле - Метеозависимость - Трудности в постановке и достижении целей - Трудности в увеличении дохода, невозможность «пробить финансовый потолок» И другие.

Я, Алена Пожарская, результативный психолог для взрослых, работаю онлайн. Практикую с 2004 года. Помогаю быстро, мощно, эффективно. Избавляю от страха, стыда, вины, обиды и других застрявших эмоций краткосрочными методами за 8 сеансов и менее. В результате уменьшаются и исчезают полностью: страх, острые переживания и воспоминания, тревожность, фобии, панические атаки, стыд, вина, обида, бессонница, ВСД, стресс и другие проблемы. Каждого клиента я обучаю полезным техникам для расслабления и обретения уверенности в любой ситуации. Уже после первых двух сеансов Вы чувствуете облегчение, плечи сами расправляются, сбросив «груз». Через 8 сеансов Вы становитесь спокойнее, легче дышите, нормально засыпаете и крепко спите, а утром встаете отдохнувшими. Жизнь снова обретает яркость, наполняется радостью и удовольствием. Подпишитесь, чтобы узнать больше о быстрых и эффективных психологических методах.

Жил-был человек, мужского или женского пола, молодого или зрелого возраста. И каждый день испытывал СТРАХ. Липкие зябкие лапки чудовища хватали человека и тянули в чёрную пропасть, где было очень темно и морозно. Человек обливался холодным потом, по телу бежали мурашки, кровь застывала в жилах. Он или она плакали и молили о помощи, но никто не слышал. Страх накатывал внезапной волной, и сметал всё на своем пути, как цунами, не давая человеку вести его привычную жизнь. А иногда липкий Страх превращался в Тревогу. Тревога заливала вонючим, тёмным, прогорклым растительным маслом всё вокруг. До чего бы человек не собирался дотронуться, на его пальцах оставалась тёмная, вонючая жижа Тревоги. Сердце постоянно колотилось, как бешеное, в глазах темнело, в ушах звенело… Вот еще секунда, и появится Паническая Атака… Как бы человек не старался отмыть руки, они оставались масляными, а он все время находился в тревожном ожидании Беды. Беды человек боялся больше всего на свете. Он никогда не встречал её раньше, но точно знал, что она похожа на огромную чёрную гору с острыми скалами. А над горой собираются такие же чёрные грозовые тучи, из которых каждые несколько секунд появляются жуткие молнии, и раздаются раскаты грома. Жизнь стала для человека невыносимой. Много минут, дней, месяцев, а, может быть, и лет он или она жили в Страхе, Тревоге и ждали Беды. Но в один прекрасный день человек мужского или женского пола принял решение: Больше жить в страхе – не хочет. Человек искал и пробовал разные бесплатные методы избавления от страха, но все они почему-то не помогали. Липкие лапки Страха продолжали тянуть в пропасть, и чёрная гора с грозой была всё ближе… И вдруг человек увидел в любимой социальной сети информацию о доброй волшебнице по имени Алёна, которая избавляет своих клиентов от липких и масляных лап чудовищ, от которых раньше они не могли спастись. У волшебницы было много хороших отзывов, также она делилась примерами работы, среди которых оказалось много ситуаций, похожих на проблему главного персонажа этой сказки. Он или она изучили информацию о доброй волшебнице, записались на диагностическую консультацию, где узнали о причинах своих проблем и о способах их решения. А потом всего за 8, а, возможно, даже за 4 сеанса человек избавился от страха и тревоги навсегда. Теперь ему или ей тепло и уютно. Дышится легко, спится крепко. Над головой всегда голубое небо, а солнечные лучи согревают. Ароматы свежих цветов и зелени завораживают, еда снова обрела потрясающий вкус. И жизнь стала ежедневным праздником. Хочешь так же? Записывайся на диагностику через сайт.

Способы работы со страхом: • Советы друзей Они часто говорят, что надо улыбаться, радоваться жизни, забить на страх, представить, что его нет… Как можно радоваться и улыбаться, если страх сковывает?! • Гадалки, хиромантия, астрология Эзотерика помогает переложить ответственность за вашу жизнь и ваши проблемы на духов, сглаз, колдунов и положение звезд на небе. Важные шаги в избавлении от страха – признать, что он есть, и взять на себя ответственность за свою жизнь. Гадалка в этом не поможет, а просто возьмет деньги за то, чтобы сказать то, что вы хотите услышать. • Психоанализ Обдумывание и анализ всех событий жизни может длиться 1-3 года и даже дольше, а суть проблемы не будет решена. Задача психоанализа – познакомиться с собой, постепенно вы научитесь прислушиваться к себе, своему мнению, желаниям, и в итоге поймете причины страха, но это займет очень много времени. • Медитации, аутотренинг Иногда людям помогают самовнушения и медитации (Я самая обаятельная и привлекательная), но они воздействуют только на сознание, а страхи и эмоции живут в бессознательном, которое всегда берет верх. • Ничего не делать Вы все еще живы, страх не убил вас. Значит, можно дальше терпеть и уговаривать себя, что страха нет. Или все-таки бороться с ним? • Эффективные методы краткосрочной психотерапии (ДПДГ, EMDR, гипноз, НЛП, трансовые техники). Я, психолог Алена Пожарская, помогаю клиентам найти причины проблемы, проработать их, выпустить застрявшие эмоции и освободиться от страха за 8 сеансов и менее. Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше из мира психологии.

Чего нельзя делать при страхе? ТОП-5: 1) Нельзя метаться, паниковать и суетиться, такие хаотичные действия только усиливают тревогу. Адреналин перестанет действовать через 3 минуты, нужно переждать, ровно дышать, делая более длинный выдох. 2) Нельзя избегать пугающих мест (самолет, лифт, магазин), иначе страх перерастет в фобию, а с ней работать намного сложнее. 3) Нельзя заливать страх алкоголем и запрещенными препаратами. Они действуют недолго и не лечат причины проблемы, а только усугубляют ситуацию. 4) Применять специфические методы психотерапии без присмотра психолога. Например, эффективный метод ДПДГ (десенсибилизация движением глаз) может вызвать абреакцию – сильное эмоциональное проявление, похожее на жесткую паническую атаку. Психолог сможет ее остановить и направит в нужное русло. А в одиночку без психологических знаний и навыков вы можете себе серьезно навредить. 5) Нельзя терпеть и оставаться в стрессовой среде. Например, вы боитесь начальника, который постоянно на вас орет. Или муж-абьюзер каждый день вас бьет, и вы боитесь за свою жизнь. Или в новостройке круглосуточно соседи делают ремонт, и приходится слушать дрель, отбойный молоток. В этих ситуациях ваш страх и тревога абсолютно нормальны и оправданы. Иногда кажется, что выхода нет, но вы просто не хотите его видеть и менять обстоятельства, а вдруг будет еще хуже? Но вы уже находитесь в аду!! С работы можно уволиться и найти другую. С мужем можно развестись, из шумной квартиры переехать. С токсичными родственниками и знакомыми можно минимизировать общение и т.д. Я, психолог Алена Пожарская, помогаю клиентам найти причины проблемы, проработать их, выпустить застрявшие эмоции и освободиться от страха за 8 сеансов и менее. Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше из мира психологии.

Последствия страха Длительное нахождение в страхе может очень плохо повлиять на ваше здоровье. Опишу самые частые последствия: • Проблемы с сердцем и сосудами – аритмия, пульс зашкаливает в спокойном состоянии, головные боли, гипертония. Кардиологи ничего не понимают, а потом неожиданно может случиться инфаркт, ишемия или инсульт. • ВСД – вегето-сосудистая дистония: колотится сердце, трудно дышать, голова кружится, нет сил, скачет давление, проблемы со сном и другие вегетативные реакции. Неврологи экспериментируют с сосудистыми препаратами, а эффекта нет. Психиатр пичкает антидепрессантами и другими подавляющими симптомы лекарствами. А без таблеток все возвращается, проблема ведь не решена. Это не конкретная болезнь, а проявления тревоги и страха. • Пищевые расстройства – нет аппетита, или постоянный жор, частая боль в животе, тошнота, газы, понос или запоры. Позже эти радости приводят к синдрому раздраженного кишечника, анорексии, булимии, язвам и др. • Импотенция, фригидность, отсутствие возбуждения и оргазма. • Проблемы с кожей и выпадение волос. • Хронические инфекции (ОРВИ) и воспалительные процессы (отит, синусит и др.), ухудшение иммунитета. Тело тратит много сил на тревогу и страх, а на борьбу с инфекциями энергии не хватает. • Онкология. Да, опухоли появляются и разрастаются из-за подавленных эмоций! Обратите внимание на то, что такие люди еще до рака были грустными, злыми, подавленными, их душа давно страдала. И бессознательное включило программу разрушения, чтобы прекратить душевные муки. Жуть? Да, мне тоже стало страшно, когда я это узнала и поняла, почему мои родственники болели и умирали в 40-50 лет. Известный преподаватель психологии объясняет развитие страха так: Страх – фобии – панические атаки – клиническая депрессия – алкоголизм, наркомания – суицид, смерть. Осознание подобных последствий реально пугает, но ПРОБЛЕМА РЕШАЕМА. Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше из мира психологии!

Причины страха • Врожденные Напомню, что страхи заложены в нас природой для эффективного выживания. Отсюда врожденные страхи падения, громких звуков, темноты, грозы, нападения животных. • Стрессовые После стресса и эмоциональных потрясений могут появиться страхи, связанные с конкретной ситуацией (страх автомобилей или самолетов после катастрофы; страх воды после того, как человек тонул; страх публичных выступлений после того, как описался на детском утреннике в 4 года и др.). • ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство После эпизодов психологического и физического насилия, абьюза, унижения, смерти близких человек может бояться выходить из дома, находиться в определенных местах, связанных с его травмой (кладбище, где похоронили родственника; темный переулок или лесопарковая зона, где на пострадавшего напали). При ПТСР человек может стать замкнутым и избегать общения вообще со всеми. • Воображаемые Страхи незнакомых и опасных ситуаций, которые насаждаются слухами, новостями и внушениями со стороны посторонних. Особенно много подобных страхов появилось в последние 2-3 года из-за опасных вирусов и политических потрясений. • Физические Эндокринные и неврологические заболевания могут вызывать симптомы страха из-за нарушения работы сосудов и важных органов тела (например, гипофиза и щитовидной железы). Также иногда обнаруживается органическое поражение головного мозга. • Злоупотребление Прием алкоголя и наркотических веществ влияет на работу мозга, искажает восприятие реальности, может вызывать или обострять личностные расстройства (психиатрия). • Тревожный круг общения Если все знакомые боятся чего-то, это моментально перенимается, даже если нет логичного объяснения, – коллективное бессознательное. • Зажатые и подавленные эмоции Любые невыраженные эмоции никуда не деваются, они остаются в голове и в теле, приводят к реальным болезням, отнимают энергию. • Трудности адаптации к жизни Если нет психологической гибкости, человеку очень сложно приспособиться в любых меняющихся обстоятельствах, они вызывают целый букет страхов. Я, психолог Алена Пожарская, помогаю клиентам найти причины проблемы, проработать их, выпустить застрявшие эмоции и освободиться от страха за 8 сеансов и менее с помощью краткосрочных методов. Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше из мира психологии.

Что такое страх? Страх – это нормальная реакция на опасность и самая частая негативная эмоция человека. Природа придумала страх для того, чтобы мы смогли выжить. При появлении угрозы в теле выделяются специальные вещества, которые дают силы убежать от угрозы или бороться с ней физически. Как проявляется страх? • зрачки расширяются; • лицо бледнеет, а тело при этом краснеет от прилива крови к мышцам; • дышать сложно, дыхание поверхностное; • все мысли только о страхе; • сердце так колотится, словно вот-вот выскочит из груди; • пульс зашкаливает; • во рту сухость; • голова кружится; • тошнит; • по коже бегут мурашки; • потеют ладони, а иногда и все тело так, что футболку можно выжимать; • в животе, словно, что-то сжимается или выкручивается, появляется тошнота; • мышцы сводит от напряжения, ноги сами хотят скорее убежать, или наоборот, руки и ноги словно «ватные»; • возникает жуткое желание сходить в туалет, иногда даже не получается это контролировать; и др. Как себя ведет человек, долго живущий в страхе? Он много молчит, выглядит вялым, неуверенным, сутулится, не хочет общаться с другими людьми, предпочитает находиться в одиночестве. Под сильным воздействием страха человек становится раздражительным, подозрительным, часто плачет, страдает от ночных кошмаров, может начать заикаться, грызть ногти, теребить свою одежду или волосы. У тебя часто бывают такие проявления?? Подписывайся на канал, чтобы узнать больше о психологии и методах избавления от страха.